頭のザワザワが治まらないときの対処法

頭のザワザワ状態が治まらない上に、過集中状態で鬼更新のりりあんぬです。

頭のザワザワがどーーーーしても治まらなくて、不安定になりそうなときの私の対処法を書こうと思います。

なお、この記事を書きながら現在進行形で実践中です。

電気を消してベッドに横になる。

以上です。（笑）
家事とかもう知らん。どうせザワザワしてたらまともに出来ない。

ザワザワしてるときって、明かりとか音すら気になってどんどんザワザワが大きくなっちゃうんですよね。

なのでとりあえずまずはわかりやすい刺激をシャットダウンします。

外の音が気になるときは、音楽をかけます。
最近はアレクサ先生にお願いしてヒーリングミュージックかクラシックをかけてます。
あんまり好きすぎる音楽をかけると興奮して、ザワザワが大きくなるので、聞き流せるBGM系をチョイスしてます。

アレクサ先生にヒーリングミュージックをお願いすると、謎のインドみたいな音楽が流れてきちゃうのが玉にキズ。気になってしゃーない。

スマホもやめたほうがいいかな〜とも思うのですが、こうやってnoteを更新していると脳が整理されるので、まあ良しとしましょう!（笑）

というわけで、真っ暗な部屋でベッドに横になってこの記事を書いています。うーん、ちょっとずつ落ち着いてきた。

こうしているとだんだん眠くなってくるので、そしたらもう寝ちゃいます。寝ればザワザワとはおさらばだ〜!!!

それでもだめなら、もう薬の力に頼ります。
いでよ!!レキソタン!!!（インチュニブ投下済み）

頼り過ぎは良くないので、ほどほどに…と気をつけています。でもあまりにもしんどいときは我慢しないほうがいいと思う。我慢するとそれがまたザワザワを大きくしちゃうからね。

一人のときはだいたいそんな感じでザワザワを抑えています。

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惚気か?って感じですが、彼が近くにいるときは不思議と一人のときほど音や光でザワザワしない。話しているとザワザワが落ち着いてくることもしばしば。なんでだろ。不思議だなあ。