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Jiren G.Charm@(じれんちゃん)
2023年3月15日 14:14
ADHDの症状に対処するためのコーピング戦略には、以下のようなものがあります。プランニングとオーガナイズカレンダーやスケジュール帳に予定を書き込むタスクリストを作成し、優先順位をつける物事を紙に書き出すことで、頭の中を整理する時間管理予定通りに進まない場合、タイマーを使って作業時間を区切り、休憩時間も決める外部の人に予定を伝えることで、責任を持って時間にルールをつける
2023年3月15日 14:19
成人の世代別に適したコーピング戦略があります。20代から30代の若年成人の場合、ADHDの症状に対処するためには、以下のようなコーピング戦略が効果的とされています。ストレス管理法やリラクゼーション法を学ぶ自分の能力に合わせたタスクの設定や時間管理を行う目標を明確にし、具体的な計画を立てる課題を小分けにし、1つ1つ着実に進める優先度の高いタスクから着手する集中力を維持する
