自分を知って、好きになる。 -ストレングスコーチングのススメ-

「もっとわかっている前提でいいですよ。
ものごとへの理解の解像度は高いです。だから自信を持って大丈夫。」

ヘラヘラしてるけど全てにおいて自信がない。中途半端で何も持ち合わせていない。強み？ねえよそんなもん、と会社の査定ミーティングのたびに思ってきた私に対してかけられた言葉だ。

目から鱗ってこういう時に使うのかもしれない。

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最近、ストレングスコーチングを受ける機会があった。

「コーチング」というものに前から興味はあったけど、とはいえ自分が受けるとなると別にスポーツ選手でも経営者でもないしな…… くらいの認識だった。

今回縁があって受けたストレングスコーチング、控えめに言ってめちゃめちゃよかった！ ので体験感想を書いていきます。

ストレングスコーチングとは？

ストレングスコーチングとは「ストレングスファインダーを活用したコーチング」のこと。まんますぎるので、「ストレングスファインダー」についてネットから説明を拝借。

ストレングスファインダー®は、アメリカのギャラップ社が開発した、人の「強みの元＝才能」を見つけ出すツールで、Webサイト上で177個の質問に答えていくものです。 ... ストレングスファインダー®を受けると、あなたの中でその34の資質がどういう強さの順番で現れるのかがわかります。
https://strengths-labo.com/strengthsfinder/

自分の資質については、以前本を購入し上位5位を出したあと、ギャラップのサイトで残り29の資質の順位を確認していた。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

昨年から参加しているコルクラボでは、コミュニティ設計の一つとしてストレングスファインダーを共通言語にしている。最近だと、代表の佐渡島さんがオンラインイベントで公開ストレングスコーチングを受けていた。

今回は、その時にコーチングをしていたりょうじさんのセッションを60分体験させてもらいました。

強みを磨いて私らしく生きていくことや、相手と自分のどちらも等しくリスペクトできることって、言うほど簡単なことじゃない。
でも、力をつけた人がどんどん増えていったとしたら、世の中がもっと彩り豊かになって面白くなる。
ここに貢献すること。ここに私の生きる道がある。

— りょうじ（ストレングスファインダーコーチ） (@ryoji_coach) November 4, 2018

ちなみに、コルクラボにはストレングスファインダーの認定コーチが数名いて、その方のコーチングも受けさせてもらったことがある。他のコーチング資格を持っている人も複数。コルクラボすげえ。

ストレングスコーチングの流れ

コーチングの流れは人によって違うと思うが、私の場合は事前にストレングスファインダー（以下SFと書きます）のレポートと一緒に、「具体的な相談や課題はないんです、ただただ生まれてすみませんレベルのポンコツなんです〜」という救いようのないメールをりょうじさんに送っていた。

もはやただの冷やかしでしかないけど、そこは人格者のりょうじさん。優しく返信をくださいました。

それでは、全体としての自分らしさとか、それをどうやって活かしていこうか、とか、そのあたりがテーマになりそうでしょうか。

私の絶望的なメールをこんなにきれいにまとめてくれるなんて。もうこれだけで尊い……！

当日のセッションでは、はじめコーチから資質のフィードバックをしてもらい、その中で出た感想や質問について話を進めていく、という流れに。

最終的に、

・自分の資質、らしさについて
・今の仕事について、仕事外でやろうとしている活動(文章書きたいとか) についての相談
・チームや組織、コミュニティなど、他者との関わり方についての相談

これらについて話すことができました。

漠然とした不安や自信のない状態が言葉になって、課題として明確になる、というのもコーチングの魅力なんだな、と実感。

自分の資質について

ここで私の資質についてさらけ出しておきます。

こんな感じ。

「空気読めない！ 」と言われ続けたこの人生、

「人の気持ちがわからない！ 」と人とのコミュニケーションが苦手で、ぼっち街道を爆進したこの人生、

「共感性」 が一位、 だと……？？？

すでに不安である。

資質フィードバックについて

りょうじさんの、私のSF資質上位10個からのフィードバックがこちら。

１）個別化×共感性　＋　分析思考（×ポジティブ）
相手がどう感じて、考えているかがわかる。
肌感覚（感情面）でも理詰め（ロジック）でも理解する。個別化があるので、ひとりひとりの両面をとらえている。

２）目標志向×規律性
実行力高く、本来あまり環境に左右されず、一人でもやりきる強さがある。

…… え、これはどこのすごい人のことですか。

めっちゃ褒められとる…… ！！！

３）最上志向×責任感
頼りにされることが好き。共感性も高いから嬉しくて張り切っちゃう。

→ただ、自分としてやりたいことも手を抜けず、頼まれることと板ばさみになる傾向がある。

というか、全ての根っこに最上志向がある。ものごとのハードルが高い。いつも130％を目指しているからやりきれない感があり、その結果、自分を追い込んでいる。

…… おおおおおおおう。 （心臓痛い

■まとめると：
本来やりたい、やりたくないの判断がはっきりしており、わき目もふらず突っ走ることができる。無駄なことは捨てられる。

ただ、共感性と責任感があるので葛藤がある。責任を果たさないのはわがままじゃないか、迷惑をかけるんじゃないか、とアクセルとブレーキを同時に踏んでいる、だからしんどくなる。

でも、両方持っているのがらしさ。どちらを踏むかを適宜選ぶ、意識できるようになってくると自分に対するコントロールができてくる。

そして前提として、ありもしない架空のすごい人と比較してしまっている。上位10位の4つの色のバランスよいよ、ポンコツなんてことないよ。

ストレングスコーチまとめ

この60分間、なんだろう……  、ずっと褒められていた気がする。

ポンコツで飯食ってる身としては（←違う）、戸惑いつつも照れくさいような、不思議な時間を過ごしました。

そして身に覚えのある心臓を貫く数々の指摘。私の心の高嶺の花子さん、出てこいや…… ！！！

改めてまとめると。

ストレングスコーチングは「才能」について話す時間なのだ。

さあ、才能（じぶん）に目覚めよう なのだ。才能と書いてじぶん。

小学生のお子さんはテストで書かないように気をつけてほしいが、才能とはじぶんなのだ。 じぶんを知るのが、ストレングスコーチングである。

りょうじさんは「らしさ」という言葉を使っていた。

らしさを知ったうえで課題設定と向き合い方について話すので、納得感をもって整理することができる。

また前述のとおり、漠然とした不安や自信のない状態を言語化され明確になる こともひとつ。

あと個人的に大きな気づきだったこと。それはコーチングでは、課題の抽出や選定、解決に向けての進め方を自分で決めるため、納得と安心がある ということ 。

突然ですが私はよく、「聞く気がないなら相談するな」と言われる。主に夫からw

自分に自信がないので（「自己確信」が最下位）悩んだり迷うことがとにかく多い。

でも勝手なもので、相談してアドバイスをもらっても、時にちがうと感じても「その通りにやらないとかな…… 」とプレッシャーに感じてしまうことがある。相談の中で軌道修正できず、上記の発言を呼び起こす。（もちろん、アドバイスを実践することがほとんどです！ほんとだよ！！）

それに対してコーチングは、理論と理解をもとに自分の考えを言葉として引き出してくれる、という感動があった。（つうかこの葛藤もSF資質で指摘されてるとおりや。）

そして、冒頭の言葉につながる。

長くなっちゃったのでストレングスコーチングのいいところ。

・自分を知って
・自分を好きになって
・自分について決めることができる

こんなかんじでしょうか。（りょうじさん、違ったらごめんなさい）

改めて、ストレングスコーチングのススメ

ストレングスコーチングを受けてみたい！という方はこちらからりょうじさんにお問い合わせしてみてね。どなたでも可能。予約待ちはあるかも。

↓↓↓

りょうじさんのコーチング領域はストレングスだけじゃなくビジネスコーチングなど幅広くございます。まずは相談してみてくださいね。

さいごに……

本体験ブログはあくまで個人の意見です。ストレングスコーチングに対してのご意見、お問い合わせはりょうじさんへお願いします。←

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またnote書いたらTwitterで報告しますので、よければフォローお願いします！→https://twitter.com/achicotakahashi

マガジンも作って管理したいんだけど、マガジンタイトルが思いつかず進んでません。誰か相談させて(；ω；)