心に余裕のある人を目指し、まずはこれから
突然ですが、今週は
「深呼吸してから」
を意識しようと思います。
と、ここに宣言して自分に喝を入れています(笑)
深呼吸してから行動する
深呼吸してからはなす
深呼吸して、心を落ち着かせてからやる
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以前ご紹介した「今日誰のために生きる?」という本の中にこんな話があります。
「まず、息を整える」
焦っているときは、息を整えて落ち着いた方がいいことはわかります。
しかしその村では、嬉しくてすぐに話をしたい時でも、息を整え心にゆとりを持つことを促されるそう。
息を整え、心にゆとりを持つ
そして一つ一つの所作に意識を向け
一瞬一瞬を丁寧に味わう。
すると深く喜びを味わえるようになると。
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これを読んだ時、そっかーそうだよなーそれ大事だよなーと、心にグサグサ。
というのは、私はそれができていないから💦
すぐに、早く早くと焦ってしまう。
やらなきゃいけないことがあると、
頭はいつも先のことでいっぱい。
その日の夕方に予定があると朝からソワソワ。
そんなだから、他の事はぜーんぶ上の空。
適当にやるか、手をつけないか。
よゆーが全くない!
もっと余裕のある人になりたい
ゆったりとした空気を纏った人になりたい
ということで、
何かをする前に、まず深呼吸
この癖、つけろーー!忘れるなーわたしー!
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