ご飯記録250

肉じゃが
かぼちゃと玉ねぎの重ね煮
夏野菜の焼き浸し
青梗菜とひらたけの胡麻和え
青瓜の浅漬け
キムチ
お味噌汁はしめじとわかめ

そんな今日の晩御飯。
ここ数ヶ月、できるだけ日付が変わる頃にベッドに入り0時半までには眠る努力をしていた(なかなか寝付けない日も多かったけど)。夜中に何度も目を覚まして朝は6:45のアラームを寝ぼけつつ止めて20分ぐらいかけてやっと起き上がる毎日だった。多くなかなか疲れが取れなかった。
せめて睡眠時間を長く取ろうと、先週は早めに寝るようにしていた。なんだか忙しかったこともあり毎日日付が変わる前に寝付けていた。早く寝ていたのに睡眠時間は変わらずただただ起床時間が早くなった。なんでよ(笑)
眠っている時間は変わらないけど、寝起きは良くなったし日中にぼーっとする時間は減った(気がする)。
夫婦共通の趣味であるF1はヨーロッパで開催されるレースが多いので22時か23時開始、0時~1時頃終了ということが多く、どうしても寝るのが遅くなってしまう。その分平日はしっかりと早めに寝る習慣をつけたいと思う今日この頃。