自分に合う方法が　きっとある

私の体には

ヨガが合う🧘‍♀️

以前、きつい筋トレやったら腰やっちゃったー　😅

ラジオ体操とヨガ、ストレッチ、瞑想、深呼吸

自分に合うメンテナンス✨を知ってからギックリ腰もしなくなったよ。

腰痛体操も毎日朝夕やってる。

欠かせない。

自分で出来るのが1番良い。

心のメンテナンスも自分が自分でわからなくなる時もあるけど

自分で癒せると良いよね。

私は、常に頭の中で自分自身と会