ダイエット　２か月の成果発表

結果のご報告

ダイエットスタート時の体型　2022年12月10日
175cm 87kg（BMI28.41）　
2022年12月30日
175cm 84.6kg（BMI27.62）  スタート時から-2.4kg
2023年1月30日
175cm 83.5kg（BMI27.26）  スタート時から-3.5kg

・目標　修正　　食事面の要修正
・新たな気付き　ランニングが思ったよりハマった(12`月)
　　　　　　　　筋トレにハマった（1月）
・資格試験　目標修正　

目標 

最終目標66kg　（BMI21.6）　2024年6月（1年半）

中期目標75kg　（BMI24.5）   2023年12月（1年）

6ヶ月　80kg （BMI26 .1）2023年6月（半年）

1か月1kg 　ゆったりと痩せるのが目標

運動　

1月から　YOUTUBEみてたら　筋トレ動画が良く出てくるようになった
みてたらめっちゃやりたくなって　
今は　ランニング＋筋トレをおこなっています
本当は　部位別に行った方が　効率がいいらしい

胸　　　　　チェストプレス　インクラインダンベルベンチプレス
二頭筋　　　ダンベルカール　コンセントレーションカール
三頭筋　　　オーバーヘッドライセプエクステンション
肩　　　　　サイドレイズ　フロントレイズ
背中　　　　ラットプルダウン
脚　　　　　レッグエクステンション　

これらを行っています。　
筋肉痛がでたら　行わずに　違う種目やっています。
今度はベンチプレスも加えてみたいです

食事方法

炭水化物を少なめにとっていく(切実。。。)
これができないと　多分やせない。。。
食事だめだと　いくら　運動しても　変化がないことを実感。。。
　　

資格試験の目標設定の修正

日商簿記３級の取得ができましたー！！！
約１か月ですねー。。　
知識０からの取得だったので　本当にうれしかったです。
また別記事できさいさせていただきますね！

2023年
１月　　日商簿記　３級　の取得　（NEW!!!）

予定
・ITパスポート　　　
・日商簿記　 2級　　
・ビジネス会計３級
　
2023年度度
・FP３級　　　　　の取得　　2023年5月
・宅建　　　　　　の取得　　2023年秋　夏申し込み
★2025年　起業★