「身体は過去や未来ではなくいつでも今にいる」「だから身体に意識を向けると『今ここ』に戻れるのだ」という五感を使った瞑想。

これの解釈はけっこう難しくて、そうとも言えるけど間違えやすいポイントもあります。

「今」と「今ここ」は全然別物だと知ってからやるのをおすすめします🤗🌸