🅂2 自己管理能力(1)

「A little dough」 第３章　働いて自立する　🅂2
（自己管理能力１）

　さて、前回は働くことには、①衣食住を満たし社会の一員としての「生活基盤を支える労働」と、②それ以上の「＋αの労働」がある、という考え方を記載しました。しかしどちらにしても、まずは仕事にありついて、生計を立てなければそんな区分は何の意味もない、といわれてしまいそうです。尤もな話なので、まずは働くために必要な「自己管理能力」について考えるところから始めてみたいと思います。

➤社会人としての基本能力
　社会人（＝大人）に求められる能力として、まず「自己管理能力」があげられます。ここでは自己管理能力を「身の回りの様々な事象とリスクを理解し、一通り対処する方法を身につけ、実践する能力」という意味で使います。自己管理の対象は様々なものがあります。心身の健康管理から仕事上のタスクや対人関係に至るまであげていくときりがありませんが、以下に私が考える重要なポイントを記載してみます。
（自己管理の対象となる主なもの）
(1)心身の健康
(2)コンプライアンス
(3)金銭・財産　
(4)時間・スケジュール
(5)対人
(6)目標・タスク　
(7)情報セキュリティ
(8)その他

　これらの中で私は特に(1)～(3)が重要だと考えています。その理由は、この三つを管理することで、「意図せず会社を辞める」ことにはなりにくい、と想定できるからです。裏返せば心身の不健康やコンプライアンス違反、あるいは金銭トラブルなどは会社を辞める原因になりやすいということでもあります。もちろんケースは様々ですが、少なくとも社会人である以上こうした基本的な自己管理項目に高い意識を持つ必要があります。仕事でどんなに難易度の高い目標を達成できたとしても、ルール違反があれば認められません。まずは、その意識がしっかりとあるかどうか、自ら確認してみることです。社会人として、これからはずっとこれらを最優先に考え、意識していく必要があります。

　尚、(3)金銭・財産の管理については🅂4以降で「経済的自立」という項目として考えていきます。🅂１で記載した、生活基盤を支える労働によって収入を得、これを経済的自立につなげていくことになりますが、これは単なる金銭管理能力ではありません。そのため働くことや生活することと切り離さずにその内容を確認していくことが重要だと考えました。結果的に他の自己管理項目の要素を含んだり重複する場合も出てきますが、金銭管理よりやや上位の概念としてとらえていただければと思います。
　以下、上記に記載した項目について順番にみていきます。

➤(1)心身の健康
　心身の健康管理はあたり前すぎて軽んじられることが多々あります。以前は風邪をひいても休めないといった職場の雰囲気が当たり前でしたし、多少のことでも無理をするのが美徳であったり、そこが定性評価のポイントであったりすらしました。しかし最近ではインフルエンザやコロナの影響もあってか、やっと風邪をひいたら出勤しない、という考えが普通になってきました。これは本人と職場の同僚の健康管理、ひいては会社のパフォーマンスをトータルで考えればとても合理的なことです。
　食事、睡眠、軽い運動などを含めた規則正しい生活が理想なのですが、時に若さはこれらのすべてをカバーしてくれるかのような錯覚をしてしまいます。無理をした経験があれば、結果がどうなるか予想がつくはずですが、それでも同じ失敗を繰り返すくらいに、若さは大きなエネルギーを持っています。無理をしたと思ったらその回復のためにもエネルギーや時間を充分に使う、というバランス感覚を早めに身に着けておくことが大切です。

　また、最近は多くの会社で「メンタルヘルス」をフォローしています。どんなに有能な方でも、思いもよらずメンタル的に不調になるケースは数多くあります。もちろんハラスメントなどが原因の場合もありますが、傍から見ていて殆ど気付かないようなケースも散見されるため、私自身は「誰でもそうしたリスクと何時も隣り合わせにいる」と考えていました。悪意はなくても、上司が理詰めのトレースを延々と続ければ、誰でも精神的にまいっていきます。そんな時に何かがトリガーになって、力がでなくなってしまいます。すっかり脱力してしまい、もう何もできないよう状態になってしまうのです。その差は何時も「紙一重」です。
　そうならないために、なかなか適切な対処方法はありませんが、私の場合は、こと健康に関しては何時も開き直っていたように思います。「人生において心身の健康以上に大切なものはない」という言葉を常に自分に言い聞かせていました。ストレスに我慢しきれなくなった時には、あえて体調不良を理由に休みを取ってテニスをしたりしたこともあります。そういうリフレッシュを早めに、こまめに行うことで、心の安定を保てたように思います。むろんそうした行為は、職場の信頼関係においてはマイナスの場合もありますが、それはそれで受け入れていくほかないのです。プライオリティーはいつも「健康」が一番ということです。「迷惑をかけた」という思いがモチベーションになり、翌日から頑張ってしまうこともありました。いずれにしても重要な点は「自分の限界」をしっかり意識すること、そして早めに手を打つことで事態を悪化させないことです。もう一度自己を観察する力＝メタ認知力を意識し、冷静に「もう一人いる自分の視点を信頼してみる」ことが、なにより大切だと思います。

（メタ認知）
　自己の認知活動（知覚、情動、記憶、思考など）を客観的に捉え評価した上で制御することである。「認知を認知する」 、あるいは「知っていることを知っている」ことを意味する。またそれを行う心理的な能力をメタ認知能力という。 （以下略）

出典：脳科学辞典