睡眠の質向上のために意識していること、の話

アベです。

本格的に気温が下がり、寒くなってまいりました⛄️
来週に控えている一泊二日の温泉旅行をモチベーションの源泉にしつつ過ごしていきます。

ここ2ヶ月は夜勤帯をメインにしている関係で、朝に睡眠をとる生活が続いています。そんな中、冬場はベッドや布団も冷えやすくなりますが、一点工夫をしてみました。

掛け布団と自身の体の下に、薄めの毛布を一枚敷く

要するに、毛布と掛け布団でサンドイッチにするような感じで寝ています。

シンプルですが寝付きが格段に良くなり身体も温まります。

冬の寒さを乗り越えたいこの頃、ぜひ試してみてはいかがでしょうか!

以上です。