１日10分で思考力アップ？『ゼロ秒思考』

みなさんこんにちは、ユシアです。

少し前なのですが、たまたまYouTubeでこんな動画を見つけて
気になったので見てみました。

この動画はサムネイルにもある通り
『ゼロ秒思考』という書籍に紹介されている
あるメモの方法を紹介しているものでした。

詳しい内容は動画を見ていただいた方が分かりやすいと思うのですが
簡単に説明すると……

1.A4用紙を用意
2.右上に考えたいテーマを書く
3.6項目分の「―」を書く
4.1分間でテーマについて思い付いたことを書く

これを1日10回やるだけで、思考力や判断力が向上するよ
という内容でした。

恐らく書籍には、もっといろんなことが書いてあると思うので
動画で紹介されていたのは、ほんの１部だと思います。

この動画を見て、やってみたいな
と思ったのですが
「一分で６項目以上は書いてはいけないの？」
と疑問に思ったので、もう少し調べてみることに。

読んでいる人が多い本ならば
他にも書籍の内容をまとめている人もいるだろう、と思って
検索してみたところ、こんな記事を見つけました。

1日10分メモ書きするだけ　『ゼロ秒思考』の著者が教える、頭が良くなる「アクティブ瞑想」のススメ

タイトルにもある通り『ゼロ秒思考』の著者、赤羽雄二さんご本人が書かれているものです。
…と書くと、少し語弊がありますね。
恐らくセミナーか何かの内容を
ライターさんがまとめて書いたものだと思います。
文字起こしをした方はいると思いますが
発言自体は赤羽さんのもののようです。

この記事を見ると、赤羽さんはさらに具体的に
メモの仕方を教えてくれています。
おすすめの筆記用具も提示してくれていたり。

会員登録をしないと最後までは読めないのですが
上記の動画で紹介されていたメモの仕方については
会員登録をしなくても読めるので
興味がある方は、是非そちらを読んでみてください。

正直動画を見たときは
「本当にこの方法で、動画で説明されているような効果があるの？」
と思っていたのですが、赤羽さんの記事を読んだときに
「確かにここまで徹底してやったら、得られるものは多そうだな。」
と思いました。

要は「メモをすることで、思考力を身につける」と言いましたが
「一分間集中して何かを考える訓練をすることで、短時間で深く物事を考える力を身につける」
ということなのだと思いました。

１回１分なので、紙とペンがあればどこでもできそうですし
仕事中にちょっとやってみようかな、なんて思っています。

それ用のノートやルーズリーフを用意するかは考え中……

みなさんももし良ければ、試してみてくださいね！

【追記】
この記事を書いた後に、何度かこの一分間でメモを書く
ということを実践したのですが
まず一分間で120～180字を書くことが難しい
ということが分かりました。

キーボードでタイプなら出来るかもしれませんが
多分それだと効果がでないと思うので。

書くことが思い付くかと同時に
一分でこれだけの文字数を書けるようになることも
訓練の１つのようなので
頑張って続けていきます。