おかづのままよ日記「あそこから分かるんか？」221115
夫くんが退院してからもう8ヶ月過ぎた。
「いやぁもう嫌やわ、あんな入院」と言う。
そりゃそうだろう。ぶっとい注射針で、骨髄液を2回も抜かれにゃならんほど死ぬ寸前だったのだ。誰だって嫌だろう。
そこで夫くん、自らの健康のために、退院してからひそかに続けていることがある。
朝食の写真を撮っているのである。自分で作った朝食を写真に残しているのだ。
退院するとき管理栄養士さんに、念を押されて言われたことがあるらしい。
「さいとうさん、退院してもしばらく薬飲みますから、早く薬を止められるように食事には気をつけてください」
「はい…」
「食べるときの栄養素って分かります？」
「はい、なんとなく…」
「もし詳しく分からなくても、とりあえず3種類食べてください」
「3種類？」
「はい、まず、ご飯や麺類などの炭水化物。肉などのたんぱく質。そして野菜などの繊維質です」
「はい」
「これらをバランスよく食べればいいですよ」
「はい！」
「野菜から食べてくださいね」
「はい、それはやってました…。スープ飲んで野菜から…、ですね」
「あぁ、いいですねぇ。で、間食はされます？」
「はい、えーと、昼ご飯食べて15時ころでしょうか…、食べないほうがいい？」
「いや…、食べてもいいんですよ。我慢してストレスたまる方がよくないですからね。ただ、食べ過ぎないように注意してくださいね。それと、糖質は気にしてくださいね、箱の裏に書いてありますから…」
「はい」
「果物などはいいですよ。できれば食後すぐに食べたほうがいいですね。しばらくして血糖値が下がる頃にまた食べてしまうと、また上がってしまって良くありませんからね」
「どうせならすぐ食べた方がいいんですね」
「どうせならそうですね。それで、食後1時間位で血糖値が上がってきますから、その頃に軽く運動するといいんです。すると血糖値が下がってきます。食べた糖質を燃やしてやるんです」
「はぁ、なるほど。食べる前に運動してました…」
「元気な方でも、食べないで山に登ったり運動したりすると、体に負担がきますから、運動する前は食べてくださいね」
「はい！」
などと教えてもらった夫くん。
今朝もスマホでカシャ📷
この写真に撮る、という行為だけで随分効果があるらしい。
撮ることで食事を気にしてしまうのだ。
そして…、
夕方の散歩は遅くなると寒いから…と、夕食前に出る…。
言われたこと守っていない。
やれやれ…。
ハート丼
ｻﾞｯｻﾞｯ…、ザッザッ、ザッ…！
おっ！散歩行ってた夫くんが帰って来た！
玄関外で待ってたおかづは「ワワワワワン」と吠える。足音で分かるのだ。
「えー！そうなん？なんで、見えもせんのに分かるんか？」
と、夫くんは言う。
が、おかづは靴音が聞こえ始めるあの角、
あそこから分かる。
君だ！
犬をなめたらあかんよ！
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