![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128449587/rectangle_large_type_2_6a1c2be6e214b1b77d8503acd2185943.jpeg?width=1200)
ぎっくり腰
こんにちは!
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です!
本日は【ぎっくり腰】についてお話しさせて頂きます。
ぎっくり腰とは?
![](https://assets.st-note.com/img/1705919114024-lc4Dwo5mpt.png?width=1200)
ぎっくり腰はいつなる?
・重たい物を持ち上げた時
・重たい物を持ち上げた時
・急に立ち上がった時
・くしゃみした時
・朝、顔を洗う時
※ぎっくり腰は日常に潜んでいます!いつ起きてもおかしくないです!
ぎっくり腰になったら?
・無理に動かさずに安静に
(楽な大勢で寝る、コルセットをする、湿布、冷やす)
・できる範囲で日常生活を送る
・動けるなら当院を受診
![](https://assets.st-note.com/img/1705919127161-3oqgaKDHuQ.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1705919136739-Lc5g9ZwbUQ.png?width=1200)
ぎっくり腰になった方は、上記写真と動画を見ながらやってみてください!
SNS
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?