#メンタルトレーニング
怠けることに罪悪感をもたない方法
私の目下の悩みがこれだったのですが、
カウンセラーの方に言われて、一つ解決法が見つかりましたのでトライしてみようと思います。
それは、「無意識にやりたくなってしまうことを、やると決めてやること」。
例えば、気づいたら1時間だらだらとSNSを見続けてしまうときってありますよね？
そういう時には、SNSを見たいと思った時に「この1時間はSNSする」と決めるんです。
今日1日はだ
『「今」にいるのが怖い』を解消するトレーニング中
起きているとずーっとスマホから手が離せない。
私はわりとそんな感じのですが、
これって「今にいるのが怖い」からみたいです。
ドラマを見たりSNSを見たりしていると、
今の自分に注意を向けなくて済む。
逆に言えば、今の自分がそれほど不安定だと言うことみたいですね。
うん、なるほど。
ちょっとずつトレーニングしていきます。
カウンセリングの先生から教えてもらったのは