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自分探し2022

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2022年、休職。 自分の人生を取り戻そうと、もがいていた私の記録。
運営しているクリエイター

#メンタルトレーニング

怠けることに罪悪感をもたない方法

私の目下の悩みがこれだったのですが、
カウンセラーの方に言われて、一つ解決法が見つかりましたのでトライしてみようと思います。

それは、「無意識にやりたくなってしまうことを、やると決めてやること」。

例えば、気づいたら1時間だらだらとSNSを見続けてしまうときってありますよね?

そういう時には、SNSを見たいと思った時に「この1時間はSNSする」と決めるんです。

今日1日はだ

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自信を取り戻す方法

自分に自信を持っていますか?
私は正直自信、少なめです。

自分の奥底で、自分は要らない人間だ、生きている価値がないんだって声が出て囁いているんです。

その声に抗おうとして、理想の自分になりたくて、必死にいろんなことをしてきましたが、常に焦りと強迫観念で心も身体も疲弊していました。

心理学を勉強していて、知りました。

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『「今」にいるのが怖い』を解消するトレーニング中

起きているとずーっとスマホから手が離せない。

私はわりとそんな感じのですが、
これって「今にいるのが怖い」からみたいです。

ドラマを見たりSNSを見たりしていると、
今の自分に注意を向けなくて済む。

逆に言えば、今の自分がそれほど不安定だと言うことみたいですね。

うん、なるほど。

ちょっとずつトレーニングしていきます。

カウンセリングの先生から教えてもらったのは

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