怠けることに罪悪感をもたない方法

私の目下の悩みがこれだったのですが、
カウンセラーの方に言われて、一つ解決法が見つかりましたのでトライしてみようと思います。

それは、「無意識にやりたくなってしまうことを、やると決めてやること」。

例えば、気づいたら1時間だらだらとSNSを見続けてしまうときってありますよね？

そういう時には、SNSを見たいと思った時に「この1時間はSNSする」と決めるんです。

今日1日はだらだらしようとか、このドラマを観まくろうとか先に決めてしまう。

まぁ、もちろん、「1時間だらだらしよう」が「あと1時間」とかなったりもするんですけどね笑

少しやってみたんですが、SNSとかドラマとかテレビとかかなり無意識に見始めていて、自分が恐ろしくなりました、、、
特に、何をするか何をしたいか分からないのにスマホを開いていることがよくありました、、、
こわい、、、

でも、したいと思っていることを自覚するきっかけにもなって、良い感じです！

やりたいと思ったことをやっているだけなのに、
少し自分の主導権が握れた感覚になれて、
心の健康を改善する方法でもあるみたいです！

私も続けてみたいと思います！