ごきげんに過ごすコツ

機嫌良く過ごすコツはありますか？

InstagramにてKさんからの質問

機嫌良く過ごすコツ…
まず第一に、
わたしのベースにあるのは
やっぱり＂モーニングジャーナル＂で。

毎朝「その時の気持ち」を書くことが
ごきげんの基盤として、一番大事かなと思います。

これをやり始めたことで、
（3月から毎朝やっているので4ヶ月目）
本当にメンタルが安定するようになったし、

イライラしたことや
モヤモヤしてることは
長引かせず、スパッと解決できるようになりました。

なのでモーニングジャーナル（＝書く瞑想）は
本当におすすめです。

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