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日常のこと

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はなのこと
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22時就寝作戦のその後

初日22時に寝るも、いつもは寝ない時間、なかなか寝付けない。

朝。5時半に寝室を忍者みたいに出て(娘は寝ていて気づかず)、

YouTubeでヨガをして、20分程近所をウォーキング、家に帰ってシャワーを浴び、読書を5分程したくらいで、

寝室から「ママどこ」という娘の声が。その時6時50分。
「ママがいなかった」と訴える娘を抱っこする。
「ママは今日から少し早く起きて、いろいろ活動することにした

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22時就寝にしてみます

22時就寝にしてみます

①自分の自由時間の確保
②睡眠時間の確保(７時間は寝る！)
③エネルギー満タンで娘と接する！オー！✊

この3つを叶える生活にするべく今日は22時に寝てみることにする。
朝は5時に起きる。
娘よ、どうかつられて起きてこないでね。

娘は最近18時半就寝、6時半起床。
12時間睡眠すばらしいわ👏
(娘、最近昼寝をしなくなったのです)
(昼寝ありだと20〜21時就寝)

娘がこのまま昼寝なしでいくと

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