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K
2022年8月8日 10:02
自分1人でやってる睡眠力向上キャンペーンw色々試してます。oura ring では、夜間の心拍数や動きがわかります。睡眠中の行動ですね。これらを踏まえて、私のこの3日間のグラフを見て見ますと、驚きの結果が出ました。私、夜中に覚醒しているご様子。覚えてないんですけどーーー！！3日目の朝、6時前にお手洗いに起きました。それは覚えていますが、それ以外の覚醒は全く記憶にございません。
2022年7月26日 08:35
昨日の投稿の補足です。（昨日の投稿はこちら↓）これはイコールではありません。全くの別物です。器に穴が開いていたら補修が必要ですし、その状態で頑張って動いてもオーバーヒートを起こします。また、器にゴミが溜まってキャパが小さくなってるなら、ゴミを片付ける作業も必要です。またそのもの器を大きくするために、努力や経験も必要でしょうし、時には勉強や修行的要素も必要だと思います。なので、闇雲
2022年7月24日 09:23
ここ数年、私は睡眠障害に悩まされています。この睡眠障害をなんとかしたいのも体質改善をしたい理由の一つです。私は睡眠不足で太ります。身体の毒素を洗い流したり、修復したり、思考を整理したりなど、認知機能も運動機能も全部睡眠中にメンテナンスするのに、肝心の睡眠に問題あり。ここ数年は介護疲れからか、また年齢特有のものなのか、睡眠薬が手放せなくなりました。数年前に見つけたVOUGEの記事は、
