内省を一人でやる

内省は自分の中のモヤモヤしたもの、心に残ってる出来事などを
紙などに書き出し、
書いたものから事実と自分の感情を切り分けて観測するものです。
本来はカウンセラーや中立的な目線を持った人が必要なのかもですが。

書いたものは大抵「こんな自分を許せない」と言ってるかもしれません。
でももし、それが他人だったら許せる場合、それはご両親やあなたを教育した人があなたに埋め込んだ間違った価値観です。
後は、そ