noteはだいぶ久しぶりになってしまいました😂 皆さん体調はいかがでしょうか？ 梅雨に入り、それだけで憂鬱なかたもいるかもしれませんね。そんなときこそ、できるだけじっとせず何かしてみる…のもいいかもしれません☺️

頑張れない日は自分を責めてしまう

頑張れる日と頑張れない日 あるのはいけないこと？ うつ病など メンタルの不調があるときって 朝は調子良いけど 夕方には憂鬱で動けない もしくは、 昨日は身体も羽のように軽くって 家事も仕事もスムーズにできたのに、 今日は鉛のように重くて動けない･･･ そんな状態になりやすい方　 少なくはないんじゃないでしょうか。 そうじゃなくとも 誰にでも経験がありそうなのは、 今日はダラダラしちゃったなー お休みだからここ掃除したかったのに･･･ あれやろうと思ってたのに･･

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他人を信用できない・いつも裏切られてしまうのは何故？

毎回何度も同じことを伝えてる でもなんか伝わってない… もう何を言っても仕方ないのかな？ ってイライラや葛藤を覚えることありませんか？ 特に多いのは夫婦間でのコミュニケーションなどでしょうか。 何を言っても伝わらない。 いつも真逆のことをされる。 頼んだことをやってくれない。 やってくれても時間がかかる。 中途半端で終わりになるから、結局自分がやる…。 どれもこれも、 今に始まったことではないから いまさら治らない、仕方ない。 そんな諦めてしまうような想いがある人

ネガティブな感情は出してはいけない？

こんにちは！七海ひかりです。 昨日はワークセッション会の第一回目を開催していました♪ 前日に配布していた、人間関係のネガティブ&ポジティブリストにそって深掘りを行いました(*^^*) 22時からお二人参加してくださいましたが、お二方とも ①他者と比較してしまいネガティブ思考になりやすい　 が引っかかっていました。 ◆ネガティブ思考になってしまうことにどう感じている？ ⇒ネガティブになりたくない、でもなってしまうのがツライ ⇒なぜネガティブになりたく

相手に変わることを求めてしまう

何度も同じ人との関係性で悩んでしまう。 腹を割って話せたらそれが一番良いんだけど･･･ 話すのが怖い。プレッシャーを感じる。 相手に苦手意識もあるから、上手く向き合えない。 人間関係は｢鏡｣です。 相手の課題と思うことも、実は自分の課題のケースって本当に多いです。 それも今の自分なら乗り越えられる、大丈夫。 だからこそ見せられているんですよね♪ 乗り越えることができたら 今とは見える景色も変わる。 苦しみは裏を返せば あなたへの大きなギフトです(*^^*) ＊＊＊

イメージできると、すごく良い引き寄せが起こりやすい！ 現実は思考でできている。っていうけれど、本当にそう！ だからといって豊かさを求めるために お金がある〜って無理やり思い込もうとしても「いや、ほんとは無いしな…」って入ってくるのが日本人。 だからこそ観念から変えていこ✨

🌟夢や目標を見失っている方にオススメ🌟 瞑想ワークを使った、心と体の声を聞いていくセッション🤗 自分が描く夢や未来の、顕在意識と潜在意識両方見ていけるセッション💕 リカバリーセッションでも取り入れていけますので、いま迷走中の方はご連絡くださいね(*^^*)

うつが治るまで、信じ続けることが１番難しい。

こんにちは！ 精神科ナース＆看護師メンタルセラピスト 七海ひかりです(*^^*) 最近クライアントさんとも話題になるのがあります。 それは、 「カウンセリングでもなんでも元気になることを信じて、続けるのが難しい」 ということ。 どんなことでも言えますが、 自分にとって望んでいる結果まで頑張り続けることって難しかったりしますよね…。 特に、メンタルも落ち込んでいる中で 「変われるから自分を信じて向き合おう」と言われても 「今すぐ変わりたいのに！！」って焦る気持ちに

肩こりや頭痛は隠れうつサイン？！

こんにちは！ 産後うつやメンタル不調を抱える女性専門＊根本改善メンタルセラピスト七海ひかりです。 肩こりや頭痛、腰痛・背中のハリ･･･ ってけっこう悩んでいる方多くないでしょうか？ うつやメンタルの不調とは関係ないように思われていますが、実は深く関係しているんです。 整体やマッサージを受けても、すぐにコリや背中のハリが戻ってきてしまう･･･という方はもしかするとそれは隠れうつ症状の始まりかもしれません。 うつ病のイメージは？ 一般的にうつ病に対するイメージとしては、

｢ママが笑顔だと子供も笑顔になる｣の本当の理由とは？

こんにちは！ 産後うつやメンタル不調を抱える女性専門根本改善メンタルセラピスト七海ひかりです(*^^*) 私も2歳の娘を子育てしています。そして、出産前後で適応障害と抑うつ・育児ノイローゼの経験をしています。その経験がなければ、今こうして皆さんをサポートする側にはなっていないと思いますが、 当時は辛かったです😭 このままずっと私は上がれず、暗いままなの人生なのかな･･･。私なんていなくても家族は回っていくんじゃない？何の為に生きているんだろう？と考えている時期は、適応障