4-4『無理をしなくても内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全』坂根直樹(著)

そろそろ飽きてきました😅

チャチャっとまとめてしまいたい（笑）
この記事ラストで。

食べる「量」が多すぎるから、
脂肪が貯まる。

当然です。

分かってるわ。

皆知ってる。

じゃあ、この「量」をコントロールする
には、って話しになります。

4-3の記事では、睡眠が関係するって事
を紹介しました。

その他に

・大皿に料理を盛らない。
・食べ物を見えるところに置かない。
・運動する。