三日間の短期断食で鬱やメンタルを改善できるかもしれない

昨年末の新月に短期の断食（ファスティング）を行ったところ、

断食をすることでメンタル面に良い変化が現れる。

ということが、実体験として分かりました。

断食を記事にするのは今回が初めてですが、個人的に二度目の経験でしたので、完全に自己流で実施しました。

期間は三日。準備期間なし。

本断食を一日にして、残り二日は回復期に充てました。

今回はがっつりやるのが面倒だったので、三日一セット形式に