日常に新たな視点を見つける楽しさを少し “Shall we try encountering a different set of values as best as you can?”

English follows Japanese.
こんにちは、ひろっきーです( 'Θ')ﾉ
私たちの日常は、慌ただしい日々の中で
しばしば見過ごされがちな小さな喜びや氣付きに
満ちていると最近思います。

現代社会のスピードに押し流される中で、
どうすれば心の中に新たな視点を持ち、
人生をより豊かに、そして楽しくすることが
できるのでしょうか？

今回は、少し長文となりますが、
想像力を刺激して、
忙しい日々の中で、ほんの少し立ち止まり、
見落としていた美しさや意味を再発見する旅を
おすすめしたいと思います。

Today’s topic
日常に新たな視点を見つける楽しさを少し

1. 日常の中で見逃している「小さな喜び」に氣付く方法

日常の中には、私たちが普段氣づかない
「小さな喜び」が隠れています。

例えば、朝のコーヒーの香りや、
道端に咲く一輪の花。
それらに意識を向けるだけで、
心がふと和む瞬間を感じることができます。

小さな喜びを見つけるためには、
日常の中で少し立ち止まり、
周囲を少し見回してみます。

スマートフォンを置いて、
目の前の景色にちょっとだけ目を向けてみる。

そこには、見落としていた宝物が
たくさんあるかもしれません。

2. 忙しい日々に心の余裕を取り戻すためのヒント

現代社会では、忙しさが当たり前になり、
心の余裕を失うことが多々あります。

しかし、ほんの少しの工夫で心の余裕を
取り戻すことができます。

例えば、朝の5分間だけでも、
瞑想を取り入れてみる。
深呼吸をして、自分自身の内側に意識を向ける
だけで、心の中に穏やかな波が広がります。

呼吸をする時は、鼻から吸って鼻から出す。
長く吸うなどは意識せず、淡々と自然に
自分の身体が望むままに呼吸することを
意識してみるといいです。

また、日常のルーティンを見直し、
自分のための時間を作ることも有効です。

できれば平日のどこかで30分。
難しければ週末のスケジュールに
「自分と向き合う時間」を
1時間取ってみる。

忙しいからこそ、自分を大切にする時間を
持つことが心の余裕につながります。

3. 創造力をかき立てるために試してみたい3つのアプローチ

創造力を高めるためには、常に新しいことに
挑戦することが不可欠です。

まずは、新しい場所へ出かけてみるのは
どうでしょうか？近くても構いません。

氣になっていたカフェや服のお店、
最近できた商業施設など。

異なる風景や文化に触れることで、
インスピレーションが湧いてきます。

次に、普段読まないジャンルの本や雑誌を
読んでみることもおすすめです。

大きめの本屋さんに行って、
とりあえず一周してみる。
氣になるコーナーがあったりします。

異なる視点から物事を見ることが、
創造力を刺激します。

そして最後に、自由に紙に描く時間を持つこと。
絵を描くことで、言葉では表現できないアイデアが
形になる瞬間を楽しむことができます。

4. 普段の視点を変えるだけで世界が変わる！視点転換の重要性

いつも見ている風景も、少し角度を変えるだけで
全く異なるものに見えることがあります。

視点を変えることで、新しい発見や感動が
生まれます。

例えば、普段使っている道を
あえて違うルートで歩いてみる。

これは小山薫堂さんの本で知った方法でしたが、
神様にフェイントをかけるとおっしゃってました笑。

そこには、これまで氣づかなかった魅力が
隠れているかもしれません。

また、他者の視点を取り入れることも重要です。
できれば全く正反対の性格の人や、
自分が嫌いな人笑

異なる価値観や意見を聞くことで、自分の中に
新たな視点が生まれ、世界が広がっていきます。

5. 感性を磨くために意識したい習慣と行動

感性を磨くためには、
日常生活の中での「感じる力」を養うことが必要です。

例えば、音楽を聴くときには、メロディだけでなく、歌詞や背景にあるストーリーに耳を傾ける。

また、食事をするときには、食材の味や香り、
食感をしっかりと感じてみる。

特に、16時間プチ断食をして食事をすると
料理の風味などを敏感に感じることができます。

これらの小さな行動が、感性を豊かにし、
創造力を高める礎となります。

感性を磨くための習慣を意識的に取り入れることで、日常がより豊かで深いものになります。

6. 日常に潜むインスピレーションの見つけ方

インスピレーションは、特別な場所や時にだけ
訪れるものではありません。
日常の中にも、無数のヒントが隠れています。

例えば、朝の散歩中にふと目に入った景色や、
会話の中での何氣ない一言。

これらに敏感になることで、インスピレーションが
湧きやすくなります。

大切なのは、心を開いて、常に新しいものを
受け入れる準備をしておくことです。

その時に必要なのが、沸いたインスピレーションを
書き留めておくメモ帳とペン。
スマフォのメモ帳でも構いません。
思ったらすぐに書くことをおすすめします。

今は人と話している最中だからとか、
次の駅で降りた時にとかで後回しにすると、
残念ながらその「思い」は、
あっという間に逃げてしまいます。

日常の中で、自分だけのインスピレーションを
見つける喜びを感じてみてください。

7. ストレスフルな日々をリフレッシュするためのクリエイティブな時間

ストレスを感じたとき、クリエイティブな活動に
没頭することは非常に効果的です。

例えば、料理やガーデニング、手芸など、
自分の手で何かを作り上げることで、
心が落ち着き、リフレッシュされます。

手を使う作業は、脳を適度に活性化させるので
普段の筆記用具がボールペンなら、
鉛筆や万年筆に代えて、
ノートにやってみたいことを書くのもいいです。

特におすすめなのは、あえて完成形を決めずに、
自由に創作すること。
色鉛筆で書いてみるとか、粘土で何か作ってみる。

これにより、ストレスを解消するだけでなく、
新しい発見や感動を味わうことができるでしょう。

8. 意外なところにある「幸せ」を発見するための5つのステップ

幸せは、特別な瞬間だけでなく、日常の中にも
たくさん散らばっています。

それに氣づくためには、
まず「ありがとう」と感謝の気持ちを表現してみるといいと思います。
次に、身の回りの小さな成功や喜びを認めること。

そして、できる範囲で笑顔を忘れずにいること。
笑顔は、自分自身だけでなく、周りの人にも
幸せを伝える力があります。

また、過去を振り返り、そこにある幸せを
じっくり心の中で再確認することも大切です。

最後に、自分の好きなことを大切にすることで、
毎日がより豊かなものになります。

コレ、めちゃめちゃ大切です✨

9. 忙しさの中でも簡単にできるリラクゼーションテクニック

忙しい日々の中でも、
リラックスする時間を持つことは、
健康のために欠かせません。

簡単にできるリラクゼーションテクニックとして、
深呼吸やストレッチがあります。

特に、肩や首の筋肉をほぐすストレッチは、
すぐにリフレッシュ効果が得られます。
また、短時間でできる瞑想やヨガもおすすめです。

これらのテクニックを日常に取り入れることで、
心と体のバランスを保ち、忙しい日々を
より穏やかに過ごすことができるでしょう。

10. あなたの人生を豊かにする「氣付き」の習慣を作る方法

日常の中で「氣付き」を得るためには、
意識的にその習慣を取り入れることが重要です。

例えば、毎日1つ、新しいことを学ぶ時間を作る。
また、日記をつけて、自分の感じたことや学んだことを記録することも効果的です。

さらに、自然に触れる時間を大切にすることで、
心がリフレッシュされ、新たな氣付きが生まれやすくなります。

僕は毎週、森か海、どちらかにジョギングか散歩をしに行くことをしています。
観葉植物を週末に庭に出して、
氣持ちよく日光浴させてあげたりしています。

日常の中に「氣付き」の習慣を取り入れることで、
人生がより豊かで充実したものになります。

今回は長文でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、またです
Well then, till next time.
Let there be prosperity.

Hirokky（ひろっきー）
https://note.com/55hirokky

▶︎“ 物事の楽しい捉え方 ”という視点でときどき
https://stand.fm/channels/5fcc5670dd3aea937bdc4c11

▶︎ふと感じた美しいものを少し
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#仕事での気づき
#振り返りnote
#習慣にしていること
#探究学習がすき
#仕事での気づき

（English version）
Hello, it’s Hirokky here ( 'Θ')ﾉ

Recently, I’ve come to realize that our daily lives are filled with small joys and moments of awareness that often go unnoticed in the hustle and bustle of our routines.

In today’s fast-paced world, how can we cultivate a fresh perspective within our hearts and enrich our lives with more meaning and enjoyment?

This time, I invite you on a journey of rediscovery—a journey where we pause amidst our busy days to stimulate our imagination and uncover the beauty and significance we may have overlooked. Though this will be a longer read, I hope it inspires you to stop, just for a moment, and find a new lens through which to view your everyday experiences.


Today’s Topic
The Joy of Discovering New Perspectives in Everyday Life


Contents
1. How to Notice the “Small Joys” Hidden in Your Daily Life
2. Tips for Regaining Peace of Mind in Busy Times
3. Three Approaches to Sparking Your Creativity
4. How Changing Your Perspective Can Transform Your World
5. Habits and Actions to Cultivate a Keen Sense of Perception
6. How to Find Inspiration Hidden in Everyday Life
7. Creative Time to Refresh Your Mind in Stressful Days
8. Five Steps to Discovering Happiness in Unexpected Places
9. Simple Relaxation Techniques You Can Do Even in a Busy Schedule
10. How to Cultivate Habits of Awareness That Enrich Your Life


1. How to Notice the “Small Joys” Hidden in Your Daily Life
Our daily lives are full of “small joys” that often go unnoticed. For instance, the aroma of your morning coffee or a single flower blooming by the roadside. Simply directing your awareness to these moments can bring a sense of calm to your heart. To find these small joys, try pausing for a moment in your day and taking a look around. Put down your smartphone and take a brief glance at the scenery in front of you. You may find treasures that you’ve been overlooking all along.


2. Tips for Regaining Peace of Mind in Busy Times
In today’s society, busyness has become the norm, and we often lose our sense of inner peace. However, with just a little effort, you can reclaim that peace. For example, try incorporating just five minutes of meditation into your morning routine. By taking deep breaths and focusing inward, you can spread a wave of calm throughout your mind. When breathing, try inhaling and exhaling through your nose naturally, without forcing long breaths. Also, consider revisiting your daily routines to create time just for yourself. If possible, carve out 30 minutes during the week, or perhaps an hour on the weekend, to spend time alone with your thoughts. In the midst of busyness, it’s the time you dedicate to yourself that fosters inner peace.


3. Three Approaches to Sparking Your Creativity
To enhance creativity, it’s essential to continuously challenge yourself with new experiences. Why not start by exploring new places? They don’t have to be far. Perhaps a café you’ve been curious about, a boutique, or a newly opened shopping complex. By exposing yourself to different environments and cultures, inspiration often strikes. Another recommendation is to read books or magazines from genres you don’t typically explore. Visit a large bookstore and take a walk around. You might find a section that piques your interest. Viewing things from different perspectives stimulates creativity. Lastly, take time to draw freely on paper. The act of creating something with your hands allows ideas that can’t be expressed in words to take shape, offering a unique satisfaction.


4. How Changing Your Perspective Can Transform Your World
Even the most familiar scenery can look entirely different when viewed from a slightly altered angle. Changing your perspective can lead to new discoveries and a sense of wonder. For example, try walking a different route than usual. I learned this technique from the book by Kundo Koyama, where he suggests “tricking the gods” with such simple changes. There might be hidden charms in places you’ve never noticed before. Incorporating others’ viewpoints is also vital. Engage with someone whose personality is the opposite of yours, or even someone you don’t particularly like. Listening to different values and opinions can cultivate new perspectives within you, expanding your world.


5. Habits and Actions to Cultivate a Keen Sense of Perception
To refine your sensitivity, you must nurture your “power of perception” in everyday life. For instance, when listening to music, don’t just focus on the melody; pay attention to the lyrics and the story behind them. Similarly, when eating, fully experience the taste, aroma, and texture of the food. Particularly after a 16-hour intermittent fast, your senses can become more attuned to the flavors and subtleties of your meal. These small actions enrich your sensitivity and lay the foundation for enhanced creativity. By consciously adopting habits that sharpen your perception, your daily life will become more fulfilling and profound.


6. How to Find Inspiration Hidden in Everyday Life
Inspiration doesn’t only visit at special times or places. It’s also hidden in the everyday. For example, the view that catches your eye during a morning walk, or an offhand comment in a conversation. Being attuned to these moments makes it easier for inspiration to strike. The key is to keep an open mind and always be ready to embrace something new. It’s also essential to have a notebook and pen handy to capture your thoughts, or you can use your phone’s memo app. When an idea strikes, jot it down immediately. If you delay, telling yourself you’ll remember it after you get off at the next station, that thought may slip away before you know it. Embrace the joy of finding inspiration in your everyday surroundings.


7. Creative Time to Refresh Your Mind in Stressful Days
When you’re feeling stressed, immersing yourself in creative activities can be incredibly soothing. Whether it’s cooking, gardening, or crafting, creating something with your hands helps to calm your mind and refresh your spirit. Using your hands stimulates the brain in a balanced way, so if you usually use a ballpoint pen, try switching to a pencil or fountain pen and jot down your ideas in a notebook. One highly recommended activity is creating something without a predefined outcome. Whether it’s sketching with colored pencils or molding something with clay, this allows you to not only relieve stress but also enjoy the process of discovery and wonder.


8. Five Steps to Discovering Happiness in Unexpected Places
Happiness isn’t confined to special moments; it’s scattered throughout your daily life. To recognize it, start by expressing gratitude—say “thank you.” Next, acknowledge the small successes and joys in your life. Make an effort to smile whenever possible, as it has the power to spread happiness not just within yourself but to those around you. Also, take time to reflect on the past and reaffirm the happiness embedded there. Finally, by valuing the things you love, you’ll find each day becomes richer and more meaningful. This is especially important and truly vital!


9. Simple Relaxation Techniques You Can Do Even in a Busy Schedule
In the midst of a busy life, finding time to relax is essential for maintaining your well-being. Simple relaxation techniques like deep breathing and stretching can make a significant difference. Stretching the muscles in your shoulders and neck offers immediate relief. Additionally, quick sessions of meditation or yoga are highly recommended. Incorporating these techniques into your daily routine helps maintain a balance between mind and body, allowing you to navigate your busy days with greater ease.


10. How to Cultivate Habits of Awareness That Enrich Your Life
To cultivate awareness in your daily life, it’s crucial to consciously adopt habits that foster this practice. For example, dedicate time each day to learning something new. Keeping a journal where you record your thoughts and learnings is also very effective. Furthermore, spending time in nature can refresh your spirit and spark new insights. I make it a point to jog or walk in the forest or by the sea every week. I also take my houseplants out to the garden on weekends to let them enjoy a refreshing sunbath. By incorporating habits of awareness into your daily life, you’ll find that your life becomes richer and more fulfilling.

Thank you for taking the time to read this long post.

Until next time!

Hirokky（ひろっきー）
https://note.com/55hirokky