過食をやめるための方法...色々調べてわかったこと

私は過食の癖があります。
しかし、このままでは健康にも悪いし、体重も増えてきたので、過食を少しでも和らげたいと思いました。
そこで今は、たくさん「過食」についての本やネットの体験談などをみて「過食克服方法」を勉強しています。

今日は本やネットの克服体験談を見て学んだことをまとめてみたいと思います。

同じように「過食」に困っている方はよかったらみていってください。

※私はお医者さんではありませ