断酒の挫折と再開: 勇気と戦略の重要性

はじめに: 断酒への道のり

私が断酒を始めたのは2017年でした。お酒との戦いは、多くの挫折と涙を伴いました。しかし、その中で学んだことが、今の私を形作っています。

筆者の自己紹介

断酒歴5年、それまでは毎晩浴びるようにお酒を飲んでいました。そこを尽きていく資金。給料は全てお酒とそれに関連するもので消えていきました。また空いている時間のほとんどは飲み・・いや仕事中もソワソワしながら飲みのことだけが頭にあったように思います。
そんな休肝日さえ設けられずにいた私が一念発起し断酒を続けています。その経験をもとに執筆しています。

挫折の連続: 失敗から学ぶ

断酒の道は決して平易ではありません。以下は、私が経験した失敗の一部です。あなたも経験があるのではないでしょうか？全くないというのであれば、ここから先は読んでもあなたの時間の無駄になってしまうので、他のことに時間を使ってください。

• 失敗例1: 仕事の忘年会でつい飲んでしまい、次の日に後悔。家族の失望した顔が忘れられません。

• 失敗例2: ストレスが溜まり、つい一杯と言いながら飲み過ぎてしまう。自分をコントロールできない無力感に打ちひしがれました。

• 失敗例3: 家族との約束を破り、お酒に逃げてしまう。子供の悲しい顔が今も心に残っています。そういえば約束した早朝からの旅行、明け方まで飲んでしまったので出発が昼前でした。

• 失敗例4: 休日に一人で飲んでしまい、家族との大切な時間を失う。後で気づいた時の罪悪感は計り知れません。公園で小さな子供を見ながら缶を片手にしていたのです。

• 失敗例5: お酒を断つと約束した友人との信頼を裏切り、一人で飲んでしまう。友人の失望した顔が今も忘れられません。勝てないんですよね、お酒の魔力に・・

• 失敗例6: お酒を断つ決意を何度も破り、自分自身を信じられなくなる。自己嫌悪に陥りました。

• 失敗例7: お酒を断つための支援グループに参加するも、途中で挫折。支援者たちに申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

• 失敗例8: お酒を断つために始めた趣味も、お酒の誘惑に負けて挫折。自分の弱さに絶望しました。

• 失敗例9: お酒を断つために設定した目標を何度も達成できず、自分の未来に対する希望を失いました。

• 失敗例10: お酒を断つために買った書籍を使わずに放置。お金と時間の無駄に苛立ちました。本だけ買ってもできなかったのです。

• 失敗例11: お酒を断つために始めた運動も、途中で挫折。健康への意識が低下しました。ジムに払うだけ、体にたまるのはアルコールだけ。そんな日々も送りましたね。

• 失敗例12: お酒を断つために家族との約束を何度も破り、家庭内の信頼を失う。家族の支えが欲しかったのに、自分で壊してしまいました。

• 失敗例13: お酒を断つために始めた新しい勉強も、途中で挫折。キャリアに対する自信を失いました。

• 失敗例14: お酒を断つために探した新しい友達との関係も、お酒の誘惑に負けて壊れてしまう。孤独感が増しました。

• 失敗例15: お酒を断つために築いた自分のイメージを、一度の失敗で崩してしまう。自己評価が下がりました。

これらの失敗は、私にとって大きな挫折でしたが、同時に自分自身を見つめ直す良い機会となりました。

戦略の構築: うまくいく方法を見つける

挫折を乗り越えるためには、戦略が必要でした。以下は、私が取り組んだ戦略の一部です。

• 代替手段の導入: お酒の代わりにノンアルコール飲料を楽しむ。

この記事が一番参考になります。

https://note.com/preview/nb1583b49ea9d?prev_access_key=ba6043aa2d78e56d4add82892ad72cdd

• サポートの活用: 家族や友人に協力をお願いし、一緒に断酒を進める。

• 目標設定: 短期・中期・長期の目標を設定し、達成を目指す。

再開の勇気: 挫折から立ち上がる

断酒の道は決して平坦ではありません。挫折は避けられないこともあるでしょう。しかし、その挫折から立ち上がる勇気が、真の成長への道を開くのです。

• 再開の工夫: 挫折を乗り越え、新しい方法で再開する。

• 自分自身の理解: 自分の弱点と向き合い、それを克服する。

まとめ

断酒の挫折と再開は、勇気と戦略の重要性を教えてくれるプロセスです。失敗から学び、戦略を構築し、再開の勇気を持つことで、より健康で充実した生活への道が開かれます。私の経験が、あなたの断酒の旅の一助となれば幸いです。