#停滞期
Vol.7 ダイエットと停滞期その２
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
前回の続きです。
では、どうすればリバウンドをしないのか？
ポイントを３つ上げてみます
①食べ過ぎたら翌日にコントロールする
飲み会や付き合いで食べ過ぎ、飲み過ぎることは仕方のないことです。そんな「食べ過ぎちゃった」ときは、その翌日と翌々日での調整がポイント。2～3日単位でケアして、リセットしてあげればリバウンドはしません★
Vol.6 ダイエットと停滞期
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
せっかく苦労してダイエットしても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。
なぜリバウンドしてしまうのか、その原因をご紹介したいと思います＼(^o^)／
<原因1 ホメオスタシスと停滞期>
ある時期になると体重が中々減らなくなる、、これを「停滞期」というんですが、
これは「ホメオスタシス」という体の機能によるも