【35日目】毎日１％の改善を1年続けると実際どうなるか

おはようございます。
月曜の朝は、決まって土日の疲れが残っています。主な要因は子育てで、昨晩も1番下の子を風呂に入れるのに、かなり苦戦しました。歯磨き一つとっても、逃げ回る子供を捕まえて、なんとか言いくるめて。。。もし子育てがなければ、もっと仕事のパフォーマンスを上げられる。そう感じることは度々ありますが、実際にはどうでしょうか。子供がいるからこそ、起業して、情熱を失わずにこれまでやってこれたという面もあります。それに、子供を育てることは、とても大切な仕事です。それこそ、起業家としての仕事と同じレベルか、それ以上に大切な仕事でしょう。子育てと起業の両方を同時にこなしている。疲れて当然だし、パフォーマンスが上がらないこともあって当たり前でしょう。もう少し自分を認めて、よくやってると褒めてあげたいと思います。

昨日の1％改善

昨日の「集中モードに入るルーティーンを実行」は試してみました。まずは私が目指している「マイゴール」を読んだり、イメージ画像を見て気持ちを前向きにします。次に、習慣だった朝イチのニュースサイトチェックをやめて、自分の内面との戦い（インナーゲーム）に集中します。あとは作業を始めれば集中が高まっていきます。
朝イチは上記のルーティーンで上手く集中状態に入りましたが、家族との用事などを済ませた後、日中や夜にもう一度集中状態に入るのは別の工夫も必要だと感じました。そもそも、集中状態って一日に何度も出し入れできるものなのでしょうか。
話は変わりますが、断酒１４日目はクリアです。

今日の１％改善

今日の１％改善は「朝の集中ルーティーン再」です。この１％改善は習慣化することでレバレッジが効いてきます。土日の疲れを引きずった今日でも同じ事を再現できることが重要なので、今日のテーマにしました。
断酒１５日目クリアも実施します。

前日飲んだ酒

なし

リマインド

6/4 業務中にアダルトサイトを見ない
6/5 毎日30分の事務作業
6/6 休憩時間の内15分は読書に充てる
6/7 休日の前日に休日の計画を立てる
6/8 少しだけ機嫌を良くする
6/9 休日もできる範囲で即レス
6/10 月曜朝一に小タスクをこなす
6/11 忙しい時こそしっかり休む
6/12 前日に飲んだ酒をnoteに書く
6/13 朝イチのタスクを確実にこなす
6/14 業界情報が目に入る仕組みを作る
6/15 休むというタスクを入れる
6/16 投資家の写真をデスクに貼る
6/17 誰かに何かを共有する
6/18 1%改善を振り返る
6/19 1%改善を振り返る2
6/20 2024年6月20日は酒を飲まない
6/21 今日は金曜なのに酒を飲まない
6/22 一度うんざりしても立ち直る
6/23 今日は23時以降は飲まない
6/24 今日は酒を飲まない
6/25 断酒２日目クリア
6/26 断酒３日目クリア
6/27 断酒４日目クリア
6/28 断酒５日目クリア
6/29 断酒６日目クリア
6/30 断酒７日目クリア
7/1 断酒８日目クリア
7/2 自分を律する工夫を作る
7/3 計画したタスクを全部こなす
7/4 計画したタスクを全部こなす２
7/5 眠気対策のガムを常備する
7/6 集中モードに入るルーティーンを作る
7/7 集中モードに入るルーティーンを実行
7/8 朝の集中ルーティーン再