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うつ抜け思考法と幸せに生きるコツ

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うつやパニックを経験して学んだこと、そこから抜け出すためにやってきたこと、健やかに生きられる考え方のコツなど、いろいろまとめています! 生きづらい民たちに読んでほしい!
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記事一覧

真夜中、海外の空港で

こんばんは、うたたねです🪻 いまわたしは深夜三時、ドーハ国際空港でこの記事を書いています…

うたたね
9日前
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不安な気持ち、怖い気持ちが湧いてくる理由

わたしはものすごくメンタルが弱いというか、不安になりやすいネガティブ思考強めというか、そ…

うたたね
13日前
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生きづらさの原因は「自分らしさ」を捨てようとしているから

最近、フォロワーさんで仲良くして下さっている方とお話して、あることに気づいた。 わたしは…

うたたね
12日前
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上司や先輩に心ない言葉を言われたら

仕事をしていると、とんでもないことを言ってくる人がいる。 使えねえなあ なんであんなに仕…

うたたね
2週間前
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【ちょっぴり辛口注意⚠️】HSPという枠に囚われすぎないで、自分を見つめて

※今日のnoteは少し辛口かもしれません! でも、過去のわたしのように自己分析迷子になってい…

うたたね
3週間前
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どんな最悪なことにも意味がある😊|わたしを人生どん底から救ってくれた救世主の話

わたしの夫は、救世主だ。 またの名を王子様というのかもしれない。 ふざけているわけではない…

うたたね
3週間前
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人は好きなことしか頑張れないのだと思う

こんばんは、うたたねです🪻 最近、すごく頻繁に思うことがあって、それは人って好きなことしか頑張れないんだなあということです。 努力って才能だと思っていました。 心が強くて、意思が強くて、継続力があって、絶対に諦めない。 そんな人が努力の才能がある人と呼ばれ、最終的には成功を収めるのだと。 だからメンタルが弱くて継続力が低いわたしは、きっと何事もうまくいかないんじゃないかと思っていたのです。 しかし、どうやらそうではないみたい。 わたしはたまに夫から 「うたたねちゃんは頑張

些細な幸せを日光に、自分という植物を育てたい🪴

こんにちは、うたたねです🪻 今日はわたしが心のお天気に晴れの日を増やすためにおすすめした…

うたたね
1か月前
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ハッピー引き寄せ体質になる簡単な思考法

こんばんは、うたたねです🪻 今日はわたしがメンタル療養中に身に着けた、ハッピー引き寄せ体…

うたたね
1か月前
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人から好かれるよりもっと大事なこと|わたし流うつ抜け思考法🐏

今日は最近の学びについて、備忘録として記事を書く。 わたしが病的な不安や、思考にとらわれ…

うたたね
4か月前
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心が麻痺してしまう原因

こんにちは、うたたねです🌜 最近、自分の心の声、直感のようなものがきちんと聞こえるように…

うたたね
2か月前
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自分の心、直感に従うのが大切な理由

こんにちは、うたたねです🌜 昨日こんな記事を書きました↓ 人からの見られ方ばかり気にして…

うたたね
2か月前
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直感を信じること、理性で思考するのを辞めること

最近、自分の気持ちを感じること、直感に従うことの大切さについてよく考えていました。 わた…

うたたね
2か月前
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自分に優しくなるための第一歩🫶🏻ちょっとした我慢を辞める

自分に優しくしましょう 自分のメンタルの不調に悩み始めて、心を整える方法をネットで検索したり、本を読んでいると決まってこう書いてあります。 でも、自分に優しくって具体的にはなに? もともと自分に厳しく接してきたわたしたちのようなタイプの人間は、それが苦手で、というか意識したことなんてなかった人が多いのではないでしょうか。 今日は、わたしが鬱になってからいろいろと考えて、試してきて、「自分に優しく」の意味について記事にしてみます。 自分に優しくというのは、ちょっとした自分の