【春の疲れ眼をサポートする食材】

皆さまはどのような新年度
スタートされましたか

日照時間も延びて
気持ちいい春ですが…
"ちょっと疲れ眼気味だな～"
と思うこと、ありませんか？

PCやスマホの使用と
春の症状肝の疲れ
２つの理由が合わさり、
お疲れ眼が気になるこの時期。

そのような時は
海鮮類を意識的にチョイスしてみてね！
カツオ、牡蠣、
浅利、帆立、蛤など

春菊や小松菜、
ほうれん草もおすすめですよ。
春の新人参も
美味しい時期ですね。

栄養を消化・吸収・代謝しやすい
発酵食品と併せて
美眼のサポートしてみて下さいね♡

更に、
肌にも眼にも
おすすめなのが
「クコの実」！

よく杏仁豆腐にのっている赤い実ですね。

「クコの実」は肝臓の働きをサポートし
美容にも目にも良いドライフルーツ。

・顔色がよく艶やかになる
・髪のハリツヤが良くなる
・爪が綺麗になる

サラダや炒め物、スープ、ごはん類
何にでもよく合うので
毎日摂りやすいおすすめの食材です！

腸活薬膳も取り入れながら・・・
一緒に心身、身軽に
ステージアップしてまいりましょう♡

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