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2021年NABBA JAPANに向けた減量まとめ

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本
初めて「絞り」の領域に踏み出した減量日記を当時のやり方、考え方でで綴りました。
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#NABBA

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【大会前日＆当日】初めての水抜きー！

【大会前日＆当日】初めての水抜きー！

絞りの領域まで初めて経験し、さていよいよ本気の水抜きをする時がきたっ。サマスタもフィットネススターもガチの水抜きは必要なくて前夜から控える程度でコンディション整えてきたので、しっかりやるのはこれが初めて。やったことないもんだから、ちょっと早めに準備始めてみました。（ホントは5日前程度でOKらしいです）

大会まであと10日ってところから、一日の水分量（真水のみ）を5㍑に設定。体重10キロに対して1

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【減量末期】カーボサイクルへようこそ！

【減量末期】カーボサイクルへようこそ！

さて、いよいよ減量末期ということでちゃんとやらないとっ。

8月前半はまったく体重動かず…。停滞というか同じことしている限界がきてしまったようです。さすがに団子は止めました…。あぁ…

おまけにポージングコーチより、厳しい指摘を有難く頂戴いたしまして、ようやく本気出すことになりました⚡️

さて、何をしたかというと答えは簡単。

カーボ減らす（笑）

でもいきなり減らすと身体の節々から苦情が来るの

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【減量後期】もう誰も信じない…プロテインを変えた話

【減量後期】もう誰も信じない…プロテインを変えた話

プロテインの呪い減量後期突入です。去年と今年で大きく考え方が変わったと実感することの一つが「プロテイン」でした。去年は、朝起きたら飲まなきゃ、運動したら飲まなきゃ、寝る前に飲まなきゃ…っと呪いがかかったように飲みまくってました。プロテインの呪縛と言いますか…。取り憑かれたようにタンパク質を摂取し、1日P：250gとかざらだった気がします。

タンパク質の量を変えた今年は腸内環境を優先にしたかったの

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