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✍️学び✍️

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双極性障害のことや心の学びなど
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#今日やったこと

20221126 鬱っぽいときまずはこれから(動画・備忘録)

20221126 鬱っぽいときまずはこれから(動画・備忘録)

朝、夫を駅まで送った。
ちゃんと動けるか不安はあったけど
予定があるとシャキッとするのか
問題はなかった。
ついでに帰りに諸々、用を足したかった
のだけど、それは無理っぽかったから
やめておいた。

最近、動くと軽い吐き気がする時が
あってちょっと困っている。
今日もそれが起きてしまった。
最近、鉄のサプリメントを飲むから
なのかもしれない。 
一旦中断してみようかな...。
今日はメンタルという

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20230105 まずは自己理解から

20230105 まずは自己理解から

今日は朝からスムーズに動けた。
午前中に家事をして、午後からは
蔵状態になっている部屋があり
そこの片付けに取り掛かった。
物が多すぎて収集がつかない。

片付けをしながら2本の動画を観た。
久しぶりの益田先生。
(まとめておらず感想のみ綴る)

1本目「境界性パーソナリティ障害」

意識して選んだわけではないのだけど
Youtubeを開いたら上がってきて
何となく観た。

当時は意識していたわけ

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20230106 しなやかな思考

20230106 しなやかな思考

朝少しの不安感と起き上がるのが 
ちょっと辛かった。
久しぶりに来たかな、鬱感。
ここしばらくわかっていながらも
動きすぎかなと思いながら生活していた。
なので、予想通り来たなぁという感じ。

この年末年始は仕方がなかったから
落ちたら落ちたでもう、何も考えず
寝るなり休むなりしようと決めていた。

開き直りが良いのか、今日のところは
身体はいまひとつなものの
心はまあまあなんとか大丈夫。

午前

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