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ふみ
2023年1月31日 21:53
昨晩はクエチアピン錠を飲んで就寝。23時→6時半まで中途覚醒無し。寝起きはちょっと辛かったものの午前中からスッキリ活動出来ていたし動いたり、程よく休んだりして穏やかな一日を過ごした。家事も捗った。不安感が無いってこんなに楽なんだなと今更ながらに思う。強い不安感はかなり長い間続いていたからもうそれが自分の普通になっていたし気持ちの問題なんだと、自分にムチを打って頑張って生活
2023年4月4日 20:04
昨日は早めにお風呂に入った。久しぶりにいい香りのする入浴剤を入れてゆっくり湯船に浸かる。温泉までとはいかないけれど、身体を温めることでリラックスもできるし不安も少しは緩和されると思う。不安な時は身体を温めると良いらしい。入浴後多少は動けるようになり勢いで夕食を作り、食事をしたら早めに就寝した。今朝起きて、悪くはないけれど良くもない感じではあった。何というかやる気が出な
