【読書録】ムダ肉激落ち女子筋トレ
今日は読書録です。
「１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ」つむらみお 著
私が普段よく見ている、ダイエットYouTuberの、つむらみおさんの本です。
私の下腹をへこませた動画はこれ。
みおさんのYouTubeは、筋トレだけではなくて、知識のお話も多くて、すごくわかりやすい。ダイエット初心者には勉強になります。
でも、いかんせん動画がたくさんある！
どんな順番で見たらいいか、どんな順番でやればいいかわからない！
その順番を教えてくれるのがこの本です。
本のなかの説明が、すべて動画と連動しています。本を見たら動画で確認、という流れ。
今どきの本は、なんて親切なのでしょう。
「ダイエットしたいけれど、何から始めたらいいかわからない！食事！？筋トレ！？有酸素運動！？」
という、悩めるダイエット初心者にぴったりの内容です。
今でこそ、ダイエットを１年続けてきて、ようやく、食事や運動、体のしくみなどの関連がわかってきましたが、調べながら、思考錯誤しながらなので、わかってくるまでに時間がかかりました。
でも、何からやればいいか、どうしてそうなのかが、この本でわかる。すぐわかる。ものすごい時短です。
紹介されているストレッチや筋トレも、初心者が無理なくできるものばかりで、１つ１つに慣れたら、通し動画もあります。これめっちゃ便利！
そろそろ本気でダイエット！と決意した方のはじめの一歩にオススメです。
ちなみに、私が今めちゃくちゃ参考にしている、かのまんさんのこの本との違いは、
みおさん
・ダイエットに必要な知識がわかる
・読めなくても動画がある！
・筋肉の説明がある
・全身のストレッチ、筋トレ
・道具なし、軽め
かのまんさん
・おもしろくてメンタル救われる
・おいしいレシピいっぱい
・下半身メインのストレッチ、筋トレ
・ゴムバンド使用、みおさんよりキツい感
・ストレッチ、筋トレ解説動画あり
私の感覚では、こんな感じです。
どちらもいいので、好みかな。
参考になったら嬉しいです。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
【今日のありがとうのワーク】
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