【脳を鍛えるには運動しかない】
運動しないと脳が劣化する。脳が劣化させるものが3つ。運動不足、加齢、ストレスだ。歳をとると脳の肥料であるBDNFが減る。40歳を超えるとBDNFが減っていくから運動しないとボケる。本当の脳トレは運動だ。週4回以上30〜60分早歩きが理想だ。