二の腕が太くなる人の３つの特徴
鎖骨と肩甲骨が飛び出てくる肩がふにゃふにゃ術を持つヤマモトです
女性のリモートワークの方に読んでほしい内容です
今回は二の腕が太くなる３つの特徴
ずばり！！慢性肩こりがある人は鍛えても太くなりやすい！
その理由を今回は３つにまとめました。
①肩こり、首コリが慢性化
コリがひどい人は共通して腕も硬くなります。
首、肩の位置が悪くなってしまい、二の腕の正しい位置に腕を持ってこれておらず、鍛えたとしても横に太くなってしまう可能性があります。
②肩こりが酷くて首の根本がぽっこり
首の根本がぽっこりしている＝鎖骨が浮き出ていない
ことが多いです。
二の腕を鍛えたとしても常に首がすくんだ状態でトレーニングをしてる為、細くなるどころか自ら太くしており、二の腕が細くなったとしても首回りがゴツく見られて逆に肩幅が目立ったりしてしまいます。
③立っている時に手の甲が前を向いている
慢性的な姿勢の悪さから猫背になってしまい、腕が前に巻いてしまい、二の腕が横に広がってしまい、同じサイズなのに太く見えてしまうことがります。
一度、力を抜いて鏡の前に立ってみてください。
手の甲が見えてたら要注意です！！
何から始めれば二の腕は細くなる！？
１、ぶら下がる
２、脇の下の筋膜リリース
３、ストレッチポールに乗る
４、両手でタオルを持ちバンザイ、肘を前げて後に引く
５、二の腕のトレーニング
これまで二の腕が細くならずに悩んだ女性達のほとんどが首がぽっこりしており、鎖骨が埋もれていました。
腕だけ鍛えても体は変わりませんよね。
肩甲骨から伸ばして姿勢を良くする
そこから本当の二の腕トレーニングが始まります。
本当は懸垂までやるのがベストですw
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
肩こり、腰痛改善の朝活
5月末まで無料
６：１５〜６：３０
朝活を行います。
もちろん誰でも無料です。
ただ弊社のサービスを受けてるお客様たちは格安です。
首や肩が辛い人は挑戦お待ちしてます。
月曜：肩こり専用
火曜：腰痛専用
水曜：全身
木曜：肩こり専用
金曜：腰痛専用
もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。