【睡眠不足は健康の前借り】
ガン、肥満、メンタル悪化など睡眠不足の影響がある。
①痩せたいのならトレーニングする前に寝る②身体がキツい場合もエナジードリンクは捨てて寝る③カフェインは午後2時までに終わる。睡眠は人生の中で最も大事なことと言っても過言ではない。夜はスマホを手放せ。