【スイッチ！変われない。を変える方法】
人は意思の力では変われない。最初に変えるのは環境だ。ダイエットで成功したらなら目標はより具体的に。3ヶ月で−５キロよりも、3ヶ月間は夜の炭水化物を抜き、週3回筋トレをする。のような感じだ。自分がやれることから始めて小さなことから行動をする。