✳︎ポテスパ山椒おから／美し新ギター眺め珈琲〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ポテスパ山椒おからサラダ

新ジャガ　メイクイーン
玉子と一緒に蒸して
むいて　つぶして

おから　は
軽く炒って冷まして

半端に余っていた
スパゲッティー
表示より長めに茹でる
終わり頃に
小さな人参
冷蔵庫で眠ってた人参も入れて
茹で茹で　塩茹で

そのままザルにとって
スパゲッティと人参
そのまま　さまして
水分飛ばせて

缶詰
ツナとmixビーンズ

甘酢　らっきょう刻んで
漬け汁も

玉ねぎスライス

香り
山椒の実　塩漬け
ブラックペッパー
スパイスハーブ塩

マヨネーズ
あんまりなくて
胡麻ドレッシングも足して
りんご酢も

アレコレ
あれこれ　入れて

ああ
チーズ忘れたな〜

トマトとキュウリ
スペアミント　添えて
胡麻ドレッシングひと回し

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

ふふふ🤭実食

季節のご馳走

新ジャガ　
メイクイーンうまうま

山椒の実
香り爽やか

らっきょ甘酸っぱい
歯触り楽し

ツナの旨み

箸休め的
水分補給的
添えた
トマトと
ぽりぽりキュウリ

クニクニ　パスタ
ポクポク　ビーンズ

るん〜〜♪

幸せ　季節のサラダ

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

昨日の珈琲ブレイク
は
ナイスガイのギター工房
ヴォイジャーギターズで

ギター工房ヴォイジャーギターズ

美しい新作ギター眺めつつ
お呼ばれ珈琲ブレイク

近頃のギターの音
ヤバ〜〜い

六花亭の
水羊羹　ご馳走になった
十勝野　青えんどう蜜煮入り
めっちゃ好み

買いたい

季　すもも　プラム
も
すんごく美味しかった

幸せな珈琲ブレイク

感謝！

昨日は
月も美味しそう？な
ストロベリームーン

満月だったね〜
曇っていて見えなかったけど

今朝も
雨　強め
天城越えの気温低めだった

よく降るな〜

午後は
晴れるといいなぁ〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝　スープ

・チキンとキノコのスープ
〜オリーブオイル、にんにく、塩キノコ（塩、米油、エノキダケ、しめじ、舞茸、ブラウンマッシュルーム）、ごぼう、鶏肉ミンチ、クミン、鷹の爪、ローリエ、スパイスハーブ塩、小松菜、蒸じゃがいも

・ガーリックトースト
〜ソフトフランスパン、オリーブオイル、にんにく、クレージーソルト

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳、フローズンヨーグルト（ヨーグルト、バナナ、蜂蜜、小豆甘煮）

　　　　🧄

　　　　🥖

　　　　🍄‍🟫

◇珈琲ブレイク　

・ホット珈琲
・お菓子（クッキー、あられ）
・プラム
・水羊羹（六花亭）

　　　　☕️

　　　　🍪

　　　　🍑

◇夜　

・ハッシュドビーフライス
〜炊き立て玄米ご飯（水、塩、新潟県産コシヒカリ玄米）、ハッシュドビーフ（冷食）／ヨーグルト、ゆで玉子、スライスチーズ、スペアミント、スパイスハーブ塩

・ポテスパ山椒おからサラダ
〜おから、塩茹でスパゲッティ、蒸じゃがいも、蒸玉子、塩茹で人参、スパイスハーブ塩、ブラックペッパー、ツナ缶、mixビーンズ缶、玉ねぎ、らっきょう甘酢漬けとその漬け汁、りんご酢、山椒の実塩漬け、マヨネーズ、辛子、胡麻ドレッシング、／トマト、キュウリ、スペアミント、追い胡麻ドレッシング

　　　　🥚

　　　　🥔

　　　　🥒

。。。。。。。。。。

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今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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