✳︎魅力的すぎる本旅フーディー・ツアー〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

世界はたべたいモノにあふれてる

世界はほしいモノにあふれてる
せかほし　〜NHK

世界はたべたいモノ
たべてみたいモノ
にも
あふれてる

そう思った

「MARGINAL
FOODIE TOUR

マージナル・
フーディー・ツアー」

サラーム海上 著

サラームうながみ氏
の
美味しそうな旅行記

カラフルなお料理の写真
マットでディープ　オサレ

南伊豆図書館
で　借りた本

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

ズッキーニの花に
ご飯とか詰まってるやつ
とか

蛸足の発酵バター焼き
とか

「坊さんの気絶」という名前の
揚げ茄子の料理とか

混乱するほどの種類の
チーズたち

豊富な魚介類
豊富なハーブ
豊富なスパイス

カメノテ
伊豆では出汁　汁物に使うやつ
ポルトガルでは　ペルセベス

日本のより
一回り大きく長さ5㎝
茹でて　中身をチュルッと
食べるらしい。。。

ポルトガル🇵🇹
の
魚介料理　食べてみたい

エーゲ海
北欧
ポルトガル
西アフリカ
バリ

食べてみたいモノに
あふれてる

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

晴れてきた

日差しが
強くなってきた

新月だったね
昨日の夜　21：37
双子座の新月

今日は
風が吹いてるな〜

キラッキラッ✨

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝

・バナナパンケーキ
〜米油、玉子、三温糖、豆乳、小麦粉、米粉、ベーキングパウダー、バナナ、甜菜糖、バニラエッセンス／クリームチーズ、蜂蜜、スペアミント

・ラタトゥイユ
〜オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、トマト、ごぼう、塩、ブラックペッパー、クミン、ローリエ、オレガノ、スパイスハーブ塩、純米酒

・サラダ
〜レタス、人参ラペ

・青汁豆乳ラッシー
〜フルーツ青汁粉、豆乳、蜂蜜、ヨーグルト

　　　　🥞

　　　　🌿

　　　　🍌

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲
〜ブレンド（ジゅんべリー）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・鯖南蛮漬け
〜米油、鯖、片栗粉、ブラックペッパー、スパイスハーブ塩、甜菜糖、黒酢、白だし醤油、醤油、玉ねぎ、ピーマン／柚子一味

・豚味噌焼き
〜豚ロース味噌漬け（市販品）、キャベツ

・味噌汁
〜水、出汁粉、煮干し、揚げ焼き茄子（米油）、しめじ、もずく、信州系味噌、明日葉

・炊き立て雑穀入りご飯
〜水、塩、白米、雑穀mix

　　　　🧅

　　　　🐟

　　　　🫑

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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