✳︎根菜トッピング冬カレー〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

カレー

焼き野菜トッピングの
チキン
鶏胸肉のカレー

冬は
冷えそうで
距離置いていた　
カレーだけど

見てた
ドラマ内の
バターチキンカレーが
あまりに美味しそう
だったので

バター
切らしていた
が
作ってしまった

豆乳とヨーグルト
で　仕立てた
冷凍庫で寝てた
鶏胸肉　起こして

根菜類
焼き野菜
トッピングで
冬のカレーも
許されそうな
気分

生姜たっぷり
入れて
少しは温まるかな？

実食🤭

美味しくできてしまった

ふふふ

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

ライスは
押し麦入れて
パラリ　と

クミンシード
塩も入れて
カレー仕様

サラダは
ほっくりと
ポテトサラダ

サツマイモも
入れて甘く

mixビーンズで
歯ごたえにアクセント

白菜漬け
と
大根皮の
甘酢カレー粉漬け
で
箸休め的
スプーン休め

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

今日は冷え込む
と
きいていたが
そんなでもない

思ったよりは
寒くない

風強いけど

日差しはクリアで
太陽の恩恵

伊豆あたり

早咲きの桜
河津桜
咲き始めてる
みたい

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝

・ドリア
〜オリーブオイル、玉ねぎ、白ご飯、炊き込みご飯（水、ニガリ、塩、岡山県産白米、スパイスハーブ塩、蓮根、にんにく、太ねぎ、豚肉、ブロッコリー）、豆乳、スパイスハーブ塩、シュレッドチーズ

・タツクリ
〜煮干し、mixナッツ（胡桃、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ）、きび砂糖、味醂、醤油

・カレー漬物
〜大根の皮、塩、甜菜糖、米酢、花椒、カレー粉

・フルーツ青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳、バナナ、りんご（ピンクレディー）

　　　　🍎

　　　　🌿

　　　　🐟

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲

　　　　☕️

　　　　☁️

　　　　☕️

◇夜はカレー

・野菜たっぷりチキンカレー
〜米油、玉ねぎ、塩、にんにく、生姜、クミン、唐辛子、カレー粉、鶏胸肉（塩麹、カレー粉まぶして置いて焼いて）、水、ローリエ、豆乳、ヨーグルト、柚子胡椒（黄色）／焼き蓮根＆ゴボウ（米油、塩）、焼きねぎ（米油、塩）トッピング

・炊き立て麦ご飯
〜水、ニガリ、塩、岡山県産白米、押し麦、クミンシード

・サラダ
〜ポテトサラダ（玉ねぎスライス、塩、蒸しじゃがいも、蒸しサツマイモ、mixビーンズ缶、レモン汁、ブラックペッパー、シュレッドチーズ、スパイスハーブ塩、マヨネーズ）、塩蒸し茹でブロッコリー、レタス

・漬物2種
〜白菜漬け（市販品）、カレー漬け（大根皮、塩、甜菜糖、米酢、花椒、カレー粉）

　　　　🥦

　　　　🍛

　　　　🥔

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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