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「1分ヨガ」メソッドとは
「1分ヨガ」メソッドは、ひとえに
本当に体が硬くて困っている方のために
日常にヨガを採り入れる
いちばんシンプルな方法として考案しました。
そこには臨床暦18年の体の専門家としての
専門知識、臨床経験の裏付けもあります。
そして、私が日々臨床の仕事をしながら、
その合間に1日1ポーズでもヨガする毎日の中で誕生したものです。
だからこそ、日々忙しい人にも
「1分ヨガ」がパワフルな味方になってく
体が硬い人向け「1分ヨガ」の始め方
本当に体が硬い人でも、
ヨガ初めての方でも、
40代以上の方でも、大丈夫です！
1日短時間（3ポーズ）で、
体が柔らかくなる
「1分ヨガ」メソッド、
ぜひ、今から始めましょう！
体の専門家が「体が硬い人」の
動きのクセを考慮して、
「体のしくみ」に沿って開発しました。
「1分ヨガ」の魅力については、
インスタグラムで、 #1分ヨガ8つの魅力 としても
お伝えしてますので、
そちらもぜひ、ご
かつて体が硬かった人の自己紹介
はじめまして
体が硬い人向け「1分ヨガ」メソッドを
開発いたしましたDrコグマです。
本日2023年10月1日で、
ちょうどヨガ始めて9周年の
yogannversary （ヨガ記念日）を迎えました。
2016年から恵比寿のスモール・オフィスで
始めたヨガ指導ですが、
ここからは恵比寿の外にも
飛び出して行こうと思い、
このnoteを活用していきます。
まずは、インスタグラムの
「1分ヨガ