2022年11月の記事一覧
サッカー友達との距離：うつの日々
カタールでサッカーW杯がはじまった｡
病気になる前は一人でヨーロッパにサッカー観戦に行くぐらいのオタクでなので､毎日ワクワクしている｡
今回も出来るだけ試合を観たいのだが､22時以後の試合が多くライブ観戦はなかなかできない｡出来るだけ規則正しい生活を壊したくないことと､夜更かしをしリカバリーする体力もない｡
学生時代のバイト時代の友人は、日本代表サッカーファンが多くいて今でも繋がっている｡
代
自律神経の仕業：うつの日々
自律神経の不調の影響が体にくる症状としては、睡眠障害､頭痛､食欲不振､下痢､イライラと様々あるが､地味につらいのがPCモニターやスマホ、本を凝視できなくなる症状だ｡
特に仕事中に頻繁するから厄介｡逆に集中して見ることが少ない自宅だと発症頻度は低い｡
対策としては、おでこを手で擦りながら意識をずらす｡または首をゆっくり回し、リラックス状態を作りだす｡
ただ自己流で原始的な解決法なので、効果が無いこ
