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2020年6月17日 21:47
御岳渓谷の遊歩道にて。歩行禅において心掛けることの一つに「調身、調息、調心」というのがある。これは姿勢を正し、呼吸を整えると、心が鎮まり安定する、という意味です。歩いていて、「ちょっとしんどいな」「雑念に囚われて今を忘れている…」といった時には、一旦立ち止まり、身体に意識を向けて姿勢を正す。次に呼吸を意識し深い腹式呼吸をする。そうすることにより、自然と心が鎮まる。私はわりと余計なことを
2020年6月5日 16:40
今日は川沿いの上流方面に足を伸ばしました。以前から気になっていた水車小屋のあるカフェで休憩。歩行禅のすすめの本文より 「人間の心は、イライラを感じれば感じるほど、イライラが増えるしくみになっています。」なるほど、これは今のワタシだ…悪循環を断ち切るために始めた歩行禅。心身がどう変化していくのかを観察しながらすすめて行きたい。モチベーションが下がりはじめた今日この頃。ここは一つ目
2020年5月17日 15:16
今日は晴天。この時期は花々がよりどりみどり。これは山桜の実。ソメイヨシノもわるくはないが私は山桜が好きです。カモミールはよくハーブティーで使われてる。匂いを嗅いでみたがとくに香りはしなかった。多摩川沿いのサイクリングロード。私は自転車幹線道路と呼んでいる。ニセアカシアの花。天ぷらや酢の物にして食することが出来る。伸びゆく萩。もう少し経つとピンクの花が咲く。今週はずっと天気が
2020年5月14日 11:45
以前から座禅瞑想に興味があり何回かトライしたのだが、どうにもうまくいかない。もともと内的思考型(余計なことを考えすぎてしまう)なので、座っているだけではどうしても雑念、邪念に引っ張られてしまう。なので歩きながらの禅ならいいだろうと思い立ち、下記の本やその他の本を参考にして、歩行禅を始めることとした。自分用のちょうど良いプランを組み立て、その後も微調整しながら継続していく予定です^ ^プラ
