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日々の健康を維持するための取り組みの記録です。食事、運動、人間関係などなど、あらゆる面からアプローチしています。
日々の暮らしにおけるあれこれ
ハワイ式問題解決法のホ・オポノポノの実践記録。 ホ・オポノポノとは、私たちの中の潜在意識（ウニヒピリ）に溜め込まれた記憶があり、日々経験する出来事はこの溜め込まれた記憶が再生されている。そして、この記憶を消去することをクリーニングと言います。このクリーニングの方法はいくつかあり、続けていくと、問題は解決していき、思い通りの人生を送ることができるという素晴らしいメソッドです。
人生の指南書としてリスペクトしている本を紹介します。
強く心惹かれるときは、何故そうなるのかを説明することは出来ない。
一週間に一日、断食をする習慣をつけるため、伊豆高原の断食施設へ行ってきました。 断食はダイエットのみならず心身の健康のためにとても効果があるそうだ。 ふだん酷使している胃腸を休めることや、消化に使われるエネルギーを免疫システムや修復に使うことが出来る。つまり、アンチエイジングの効果があるとのこと。 周りを緑に囲まれた建物。 一週間のコースがメインなので長期滞在できる部屋でした。リモートワーク用の机とディスプレイもあった。 最初に入所説明と面談を受ける。健康の相談やア
有酸素運動をすると、脳が活性化し、アタマが良くなるそうだ。脳神経の新生に必要なBDNF（脳由来神経栄養因子）が増えるとのこと。ランニングの時は「よし、よしアタマ良くなる物質が出てるぞ」と励ましています。
都内にいちばん近い山、高尾山に行ってきました。子どもの頃に行った時とはうってかわって、とてもキレイになっていました。観光地として力を入れているようでオシャレな駅舎になっていた。 アウトドアブームのせいか、トレイルランナーの集団などが多く華やかな雰囲気です。 山頂への道はいくつかの方法、ルートがあります。ケーブルカーやリフトを利用するか足で登るか。今回は全て足で登りました。 琵琶滝。ここでは滝修行ができるそうです。 山頂からの景色 うっすらと富士山が見えます。 ケー
パウロコエーリョの小説、「アルケミスト」より。 戦争が起きて、いつ危険が来るのかわからないという時に、この様な心境になることは難しく感じられます。 過去や未来を手放し、今ここに集中するということは、こういうことであり、頭で理解できることではなく感覚的なものなのかもしれません。
雨上がりの虹。よく見ると二重になっていてダブルレインボーでした。
歩行禅を始めてから道の研究に余念がない。小平にて良さげな道を見つけた。 日差しが強いときはこういう木陰の道は助かります。 団地の白と木のみどり、空色との組み合わせが印象的でした。
