眠りに良い“軽い運動”って・・・？！

おはようございます。
忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子です。



日本列島でいち早く桜の開花宣言をした東京。
開花してすぐに雨が続いて気温が下がったせいか、
今年の桜は長持ち！



4月2日に東京に戻ってきてから、
毎日、ランニングのルートを変えては、
まだ咲いている桜を堪能してきました。



でも、さすがに、昨日の強風、今日の雨で、
これが見納めでしょうね～・・・



1年の間で、この2週間程度の期間、
最高に美しい花を咲かせるため、
残りの350日は、ずっと準備をしている。
しかも、私たちの目に見えないところで


・・・という姿に、
何か、人生哲学に通ずるものを感じることがあります。
何とも言えず、愛しくなったりするのですよね。

この一角だけは桜の花が残っていました！

さて、毎週水曜日にお届けしている「眠りに良いことライブ」。
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Vm6e8rZmRkS-DyjsvPbA4w

今週（4/5）のテーマはアロマでした。



「アロマ」というツールを使って、
植物の持つパワーや波動を私たちに伝えることをミッションとしている
素敵なアロマセラピストさんをご紹介。



そして、アロマは、本来は、私たちの日常生活にもっと馴染むもの。
生活のいろいろな場面で感じる機会を多く作れば作るほど、
自律神経が整い、
それが、質の良い睡眠にいざなってくれるのですよね。
4/5は、そんなお話をしています。


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そして、来週（4/12）は、


「眠りに良い"軽い運動"って、どのくらいの運動？！」

をお届けします！

これは、4/1に伊賀で実施したイベントに
参加くださった方からいただいた質問なのです。


気になる方は、ぜひ！
こちらからお気軽にご参加いただけます！
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Vm6e8rZmRkS-DyjsvPbA4w



それでは、今日も素敵な1日を！



忙しいあなたの眠りをサポートする睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）