「自分軸」で生きると、時間が生み出せる?!
もしかして、
あなたもそうですか?
あ~、時間がない・・・
これ、
世の中の人、ほぼ全員が
抱える悩みかも???
そして、多くの場合、
そのしわ寄せが
睡眠に来ますよね~
かくいう私もそうでした。
しかも長いこと。
そんな私の生活が
大きく変わったきっかけは、
自分と向き合う時間が増えたこと。
私の場合は、
それがランニングでした。
自分の呼吸、鼓動、
体の状態、心の状態と
向き合う時間が、
偶発的にできたことにより、
本当にいろいろなことが
変わりました。
当時は、全く
意識していませんでしたが、
今、思えば、
私にとっては、
ランニングが「瞑想」に
なっていました。
結果、
✓いつの間にか、
自分が出発点・起点になっていて、
✓そこから、気が付けば、
優先順位のつけ方が大きく変わって、
✓それに伴って、
時間の使い方が劇的に変わりました。
それまで、「時間がない」と言い続け、
時間を生み出すために
睡眠時間を削っていた私が、
それを機に、
気が付けば、
自分のための時間を
生み出すことが
できていて、
気が付けば、
睡眠時間も倍になっていたのですよね。
===
では、そんな
"自分軸"の生活、生き方、
つまり、
「他人に時間を奪われない」
生活、生き方
って、どうしたらできるのか?
そこで、今晩20:00~の
「最高の自分になるための睡眠法」
のテーマは、「瞑想と睡眠」。
今日は、そんな話もできたら、と思います。
(→こちらから)
そして、関連して、
「もうちょっと"朝型"になれたらな・・・」
というお悩みも
よく耳にします。
少~し、朝型に寄せられる
ヒント、コツも
提供できたらと思います!
今晩の「最高の自分になるための睡眠法」は、
こちらからご自由にご参加くださいね!
(→こちらから)
それでは、今日も素敵な1日を!
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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