成功体験がなくても、睡眠で自己成長する方法？！

快眠に欠かせない
睡眠ホルモン、
メラトニン。


このメラトニンだけをテーマにして
14日間連続ライブを
やったこともありますが（笑）、

そのくらい、大事で
ネタが尽きない（？！）
大切なホルモン。


でも、そんなに大切な役割を
果たしてくれるものなのに、

この睡眠ホルモンの分泌量、
いつがピークかご存知ですか？


なんと、10歳なんです！！


幼少期、体が作られていく段階で
大量にでてきて　、
そのピークが過ぎたら、
ようやく思春期が来る、
と言われています。


その後は、年齢とともに
どんどん減っていきます。



でも、


眠れないことを
年齢のせいにするのは、
ちょっと待った！！


年齢より
もっと別の理由があります。


睡眠ホルモン、メラトニンって、
とても繊細で、

いろいろ、
苦手がものがあります。

• 強い光もダメ、

• アルコールも嫌い、

• ストレスも…

思い当たること、
ありませんか？？？


そういうことを知ると、
快眠のためにやれることって、
たくさんあるのですよね～


そしてそして、
なんと、睡眠が整うと、

• やる気が出る

• 自己肯定感が上がる

という、
素晴らしい効果があるのです！！


10/4のライブでは
そんな話をしました。

→こちら


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でも・・・
年齢のせいにしなくても良い
としても

これまで、
まじめに仕事をやってきて
ごく普通に生きてきただけ、

これから先の成長とか、
イメージがわかないな・・・


というあなた！！


Day4は、こんなトピックを
ご用意しました！


「成功体験がなくても、
睡眠で自己成長する方法」


もっと自分に自信を持って！
そんな想いを込めて
お届けしますね～

こちらから→
睡眠コーチ　小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

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これまでの猛暑から一転、
急に冷えんでいるこの数日。

いきなり紅葉が進むかも知れないですね！

この週末の連休は
何をしようかな～


寒暖の差が激しくて
体調を崩しやすい時期。

ご自愛なさって、
素敵な1日をお過ごしくださいね！




忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）