3月15日は世界睡眠デー♪

3月15日は
世界睡眠デー♪

昨年までは、

／
春の睡眠の日
（←第三土曜日）
　＋
春の睡眠健康週間
＼

で、2週間ほど
睡眠ウィークが
あったのですが、

ちょっと仕様(?!)
が変わった模様…。


3月15日の
世界睡眠デー、
定着すると良いですね～

＝＝

ちなみに、
9月3日は
「（秋の）睡眠の日」。

なぜ、9月3日かというと、

“ぐっすり睡眠”

のゴロから来てるそう（笑）

＝＝

…ということで、
3月は、
3/15の世界睡眠の日
スペシャル月間で

季節柄、
“眠活と温活♪”をテーマに
いろいろなトピックを
ご紹介してきました♪


3/15は、
これまでの復習も府含め、

「効く温活！冷え取りクイズ」

をお届けします♪

＝＝

ちなみに、あなたは、
こんな症状ありますか？

• 疲れやすい、だるい

• 食欲がなく、胃もたれがある

• 立ち眩み

• めまいが起こる

• 寝つきが悪い

• 朝、すっきり起きられない

• 一日中、眠気がある

• 顔色がくすんでいる

２つ以上当てはまあなたは、
要注意！！


そんな時にやってほしい
温活について、

5つのクイズ形式で
お届けします♪


改めて問われると、

“あれ、どうだっけ？？？”

という気付きがたくさん。
きっと、

“ほ～”
“へ～”
“そうなんだ～”

も続出ですよ！
どうぞ、お楽しみに♪

もちろん、今回も、
視聴プレゼントを
ご用意していますので、

そちらも併せて
お楽しみに！

〇インスタ
〇YouTube

そして、
何か気になることや質問があれば、
ぜひ、寄せてくださいね！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）