お酒を飲んだ次の日のトレーニング

この週末はキックボクシングの練習は時間の関係上できませんでした。

土曜の夜に筋トレ行くのみでトレーニングを終えました。

キックボクシングに行けない日はとにかく瞬発力を落とさないように気をつけます。

最近お酒を飲む機会が多く
お酒を飲んだ次の日の筋トレは身体が重い。
※お酒を飲む機会を減らすことはできません😆

特にジャンプスクワットの時はいつもより下半身に負荷がかかっている気がします。

お酒での疲労が残ってしまうので、
これからはお酒を飲んだ時のケアについて考えなければなりません。
※例えば水を多く飲むとかなど

まあ、お酒でのケア・減量中でのお酒との向き合い方など色々と試行錯誤しながら楽な方法を勉強しております！笑

また分かり次第.noteにて共有します！

それでは👋