瞬発力はすぐ衰える

筋力トレーニングをサボってもそこまで衰えることはありませんが、瞬発力はすぐに衰えてしまいます。

だから、しばらくの期間全く身体を動かさなくなると瞬発力の衰えを感じます。

どうしても忙しくなり運動量が減った場合は短距離ダッシュをすることもオススメかもしれません！

今日はジムに行けませんでした。
坂ダッシュとジャンプスクワット！！

明日はジムに行ってやる！
最近睡眠不足なので早めに寝ます！笑